初三男生跑步拉练，腿拉伤到了怎么办？

Question

我弟，他们学校开始了清晨跑步拉练一千米，刚开始没几天，他就拉伤了腿。就是小腿和大腿中间的那一块地方疼，走起路来也不舒服，两个星期了。一开始我问他要不要我帮他按按，他说不要，他自己用了点油涂了。又回学校了，跟老师请假没跑了，今天周五回来还是疼。云南白药气雾剂有用吗？还是其它的办法？

Answer 1

1、轻度拉伤。拉伤一般并无大碍，一周内就能自愈，特点是拉伤部位感到轻微疼痛，通常在小腿中间到靠近膝盖的部位。腿部还能用力，关节也能动。尽管感到不舒服，肌肉发紧，不过还可以走路、跑步，也可以适当地参加体育运动。 2、中度拉伤。运用R.I.C.E疗法这是最常见的扭伤或拉伤治疗方案，暂时停止所有体育锻炼，尽快用薄毛巾或冷冻袋包住冰块冷敷患处，以防止内出血，最好找把椅子把腿垫高，每小时敷10-15分钟为宜，随着疼痛和肿胀在几天内消退，降低敷冰块的频率。 3、重度拉伤。当大面积的伤处强烈收缩时，小腿还会明显肿胀，可能需要做修复手术，重新连接拉伤的小腿肌肉和（或）跟腱。
肌肉拉伤的患者最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的。排骨汤，鸡汤补钙，加强身体恢复功能。

Answer 2

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这是一种作用于肌肉的间接损伤，好发于跨越两个关节，如膕（guo，膝部的后面，腿弯曲时膕部形成一个窝，叫膕窝）绳肌、股四头肌、小腿三头肌等，其中以膕绳肌拉伤最为常见。
机体对肌肉拉伤的反应损伤是炎性反应，水肿多于出血，严重的肌肉撕裂则产生出血，有时还有皮下溢血与出血。
主要表现为：拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
一般的处理方法：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢，同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
从你的描述中，男生的腿拉伤不是很严重，没有肿胀、皮下出血的情况。而且已经两周，过了急性期。可以外贴活血、消肿胀、止痛的膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
恢复后如何预防肌肉拉伤？
据北医三院运动医学研究所的李学文大夫介绍，这种意外受伤的出现，大多是由于运动前的准备活动不充分，尤其是冬天天气寒冷，韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比较紧，如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就很容易受伤。这是由于肌肉没有准备好就突然受到超负荷的刺激，经常会引起肌肉拉伤。所以运动前，要做好准备运动。
仅供参考！

Answer 3

我原来是学校田径队的，这个拉伤的话可能还是得自己好，可以每天洗澡的时候按摩按摩，可以再适当的拉伸一下腿，而且不能再继续剧烈运动，要不然会更加严重

Answer 4

可以找一家。正骨的按摩诊所。有资质的。按摩一下，用点药。贴点膏药。看医生怎么说？用不用拍个片？别耽误了，治疗啊！

Answer 5

拉伤是一种很常见的运动伤病，养着吧，问题不大。