免疫细胞作为人体的守卫警察，它们有着与生俱来的责任——保护人体免受病菌的侵害，免疫细胞种类多，每个细胞都有自己独特的绝招来对付入侵者。
例如巨噬细胞会使用自己吞噬的能力将病菌“吃掉”，B细胞会发射抗体，制造出有效打击入侵者的“炮弹”；伤害性T细胞，它能够精准找到已经感染的人体细胞并将其消灭掉，遏制入侵者的扩散；树突状细胞则能高效地摄取敌方信息并传递给其他免疫细胞。
每个细胞名称不同，但是它们分工合作，协力抵抗外敌，帮助身体健康的生活在这个世界上。
但是免疫细胞犹如人体一样，难以逃脱生老病死这一自然规律，它们会衰老，会死亡。
医学数据证明，人体的免疫力在20多岁左右达到巅峰，其后随着年龄增长逐渐走下坡。因为少了免疫细胞的保护，身体对外来病毒的抵抗力就会变弱，人就会很容易生病。
面对日渐衰弱的免疫细胞，我们有哪些办法可以提高免疫细胞的活力呢？今天的文章多睦健康就给大家科普一下应该如何提高自己的细胞的活力，让它们减缓衰老的步伐。
提高免疫力第一步，要保持良好的睡眠
我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，足以见得睡眠对于身体健康的重要性。身体得到了充足的休息，就能够进行自我修复，各部位就能更好的工作，免疫力当然也是比较强的。
而若是经常熬夜，身体就不能好好的休息，长时间处于超负荷的运转，难免容易出问题，免疫力又怎么会强呢。
提高免疫力第二步，注重补充营养
平时的饮食要注意健康合理，不要挑食，像豆类、蛋类、鱼类、蔬菜类等都要适当的补充，全面的补充营养，营养充足对增强免疫力很有帮助。
但是也要注意不要过度，过度补充，也会给身体增加额外的负担，对于烟酒更是要远离。
提高免疫力第三步，多运动
长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强,还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能,增强抗病能力的。
在运动时是能让体温得到升高,而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果的,能帮助身体阻止原微生物的入侵,抑制其在体内繁殖和扩散,从而能提高身体的抵抗力,增强体质。
提高免疫力第四步，存储免疫细胞
随着年龄的增加，免疫系统衰退引起的免疫功能下降，容易引起各种疾病的发生。为了有效预防疾病，多睦健康建议预先将当下健康年轻态的免疫细胞，通过安全采集并超低温冻存起来，在经过科学培养，再回输体内，来对抗各种、延缓衰老、增强抵抗力。
因此，在健康的时候储存并回输免疫细胞，就相当于为自己准备了一个强大的，充满生命力的“免疫力特种部队”。
（1）对于癌症患者，存储的免疫细胞可以治疗疾病
当不幸罹患癌症时，通过现代医学免疫细胞疗法，把储存的免疫细胞进行复苏、激活、基因重组和扩增后输回体内，用来清除体内的癌细胞，控制癌症的发展，达到延长生存期和改善生活质量。
（2）对于健康人，可以用来调节亚健康、抗衰老和提升免疫力
衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，免疫细胞可延缓衰老进程；
亚健康是人体介于健康和疾病的临界点，也是身体发出的警讯，如果不重视，可能发生不可逆转的健康危机，免疫细胞可明显调节亚健康；
有条件的时候，可以定期回输免疫细胞，能显着提升人体免疫力，预防疾病，预防癌症的发生。
1. 让孩子适当的接触病原体，通常不太爱干净
不要让孩子太爱干净，就需要与一些常见病原体有一些接触，慢慢的身体里面就会形成抗体，这样孩子的身体才不会显得太过脆弱。让孩子更多地接触生活，不要遮遮掩掩的，可以提高孩子的免疫力。
2. 避免孩子的单一营养摄入
应该保持孩子的一个营养的多样化，蛋白质还有一些常见的微量元素必须给孩子补充，蛋白质建议还是从食物中获取，微量元素就可以买一些补品来用了。但还是尽量在孩子的饮食上花点心思。
3. 每天在户外运动一小时左右
儿童在生长发育阶段必须多做户外运动，多晒太阳，多锻炼身体，使儿童更加活跃。只有这样，我们才能确保孩子们充满活力，孩子们有活力，从而保持积极和向上的态度，以提高儿童的免疫力有很大的帮助。
如何提高免疫力
海参作为美味佳肴，具有丰富的营养价值，而其药用价值更为突出，人们食用海参往往更看重其药用价值。赵医师介绍说，海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，被称为生命的保鲜剂，能够健脑益智，提高人体免疫力，保持健康活力，这也是长寿之乡多在北方海滨城市的原因之一吧，那里的人们经常食用诸如海参之类的绿色健康海洋食品。
