第1个回答 2018-12-15
培养自己乐天、达观的性格,常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去,思虑再三,不知所终,翻来覆去,耽误了睡眠最佳点,开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来,可以试着参悟佛教,修身养性。 改善睡眠环境。睡觉前,注意关闭家中所有电器,防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户,保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚,保证舒适度。注意调整枕头的高度,不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。
第2个回答 2018-12-15
11:30-12:00是夜晚阴气最重的时候,如果经常这个时间点睡觉的话,遇到奇怪现象的几率会很高。建议你用白线吊根香在床前烧烧试试,我邻居家的孩子前天就是这样,说是后背两边的肩膀突然疼的厉害,饭也两顿没吃,就是一直睡,后来他妈妈吊了两根香,第二天就好了。以后早点休息吧,11点之前是睡眠的最好时候。。。
第3个回答 2018-12-15
有以下可能,首先是季节变化人体适态反应,头顶空窗或漏风顶冲头部,容易导致头闷闷的感冒状;二是心事多思虑多,需要释放压力,把注意力集中到学习或具体事物上,可通过跑步加强锻炼,适当疲劳战促进睡眠,三是做个全面检查,消除疑虑和顾虑,疑病大于心病,心病大于实病,检查一下就一目了然了,尽量别轻易服药~
第4个回答 2020-05-15
病情分析:你好,你这种情况是阴虚火旺导致的
指导意见:你这种情况治疗的话可以吃点杞菊地黄丸和甜梦口服液。平时注意饮食清淡,忌辛辣油腻刺激,多吃水果蔬菜,不要有心理压力。祝你身体健康
第5个回答 2018-12-15
晚上睡觉太晚了,正常的一般在十点半左右就得睡了,如果长期晚睡,会造成部分神经休息不好而紊乱,所以在你睡觉时,这部分神经却没有休息,这也是你做梦的原因,可以尝试早点休息加以调节。