最近失眠，做噩梦。

Question

先简单说明一下本人的情况。本人男，20岁，是一名学生，平时一般都在11:30--12:00睡觉。虽然有点晚了但是年轻人一般都在这个点睡把。有午睡习惯，早上一般7点起床。

最近几天(持续快一周了)。每天晚上要凌晨两点才能睡着。没玩睡着感觉自己头(颅腔)闷闷的，我也说不出是什么感觉，总感觉头不舒服。每次快要睡着的时候都会被吓醒，有的时候是噩梦，有的时候不做梦就醒了。我觉得我可能失眠了。

但是我第二天早上(由于晚睡)我也困得不行。请问我这是怎么了？是身体出问题了吗？我该怎么调整？

Answer 1

可以吃点【归脾丸】。
益气健脾、养血安神，临床上多用于治疗顽固性失眠。
一天三次，当天就会见效。

Answer 2

调节睡眠时间，合理膳食，勤运动，可以借助一些中药药物来调理一下。

Answer 3

心里的顾虑太多了，放平心态，有些事想开点就好了，世界上没有啥是事事顺心的，想想你喜欢的人和事，会好很多，常有人说爱笑的人运气不会差，我想说，因为运气差的根本笑不出来😜

Answer 4

最近压力有点大，这是睡眠质量不太好，可以喝点热牛奶，听听舒缓的歌

Answer 5

调整作息时间，白天多运动运动，让神经处于紧张状态，晚上估计就能睡好觉了