高中生想要提高理科成绩，需要采取一系列有效的学习方法和策略。以下是一些建议：
1.建立良好的学习习惯：制定合理的学习计划，每天保持一定的学习时间，避免拖延和临时抱佛脚。养成及时复习和预习的习惯，巩固基础知识。
2.理解概念而非死记硬背：理科学科注重理解和应用，而不是简单的记忆。要通过实际例子和实验来理解概念，掌握原理和规律。
3.多做练习题：理科学科需要大量的实践和练习，通过做题可以巩固知识，培养解题能力和思维逻辑。可以选择做一些经典题目和模拟试题，提高解题速度和准确性。
4.寻求帮助和互助：如果遇到困难或不理解的地方，及时向老师、同学或家长寻求帮助。参加学习小组或辅导班，与同学一起讨论和解决问题。
5.多进行实验和观察：理科学科与实际生活密切相关，通过实验和观察可以加深对知识的理解和应用。可以参加学校或社区的科学实验室活动，或者自己进行一些简单的实验。
6.多阅读相关书籍和资料：通过阅读相关书籍和资料，可以拓宽知识面，了解最新的科学发展和技术应用。可以选择一些科普读物或科学杂志，培养对科学的兴趣和好奇心。
7.做好笔记和总结：在学习过程中，及时做好笔记和总结，整理知识点和思路。可以通过制作思维导图、图表或总结表格等方式，帮助记忆和复习。
8.坚持健康的生活方式：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和休息。合理安排饮食，多吃蔬菜水果，保持身体健康。适当参加体育锻炼，放松身心，提高学习效果。
总之，提高理科成绩需要付出持续的努力和时间，要有良好的学习习惯和方法，注重理解和应用，多做练习题，寻求帮助和互助，多进行实验和观察，多阅读相关书籍和资料，做好笔记和总结，同时保持健康的生活方式。