人体的免疫系统是一个精密的防御机制，主要由白血球和多种淋巴细胞组成。白血球在血管中巡逻，执行重要的免疫职责，例如释放抗体以净化血液，这是一种被称为细胞免疫的过程。抗体，即免疫球蛋白，是一种蛋白质，它们在血液和组织中循环，增强身体的防御能力，是细胞免疫的核心组成部分。
淋巴细胞则是免疫系统中的记忆专家，分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。T淋巴细胞又分为效应T细胞和记忆T细胞，它们的作用是识别和消灭入侵的病原体，特别是与靶细胞结合并消灭它。B淋巴细胞则通过效应B细胞产生免疫球蛋白，参与到体液免疫中，保护身体免受感染。记忆细胞的独特之处在于它们能记住特定的抗原，当抗原再次入侵时，能迅速启动免疫反应。
免疫系统分为细胞免疫和体液免疫两个方面，它们相互协作，共同维持人体的健康。健康的生活方式，如均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，对免疫系统的效能至关重要。压力、缺乏睡眠等都会削弱免疫力。许多天然食物富含能够增强免疫功能的物质，有助于维护细胞和体液的正常运作。
人体的免疫系统有三层防线：皮肤和黏膜作为第一道防线，体内的杀菌物质和吞噬细胞是第二道防线，而免疫器官和免疫细胞则构成第三道防线。这些防线协同工作，保护人体免受疾病侵袭，清除衰老、死亡或损伤的细胞，以及监控和消除异常细胞，如肿瘤细胞。人工免疫，例如接种疫苗，如我们常见的预防针，是通过人为方式增强免疫系统的一种方法。
免疫系统是覆盖全身的防卫网络。保护身体的第一道防线为皮肤。细胞膜。呼吸道。胃肠道。尿道及肾脏。不过，单纯的屏障和和过滤机制并不能完全保护我们，身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御能力。