有规律的晚睡晚起对身体有什么坏处？有没有什么食疗或药疗方法

Question

由于工作关系，每天必须晚睡（12点至一点睡觉），由于晚睡，我一般都十点才起床。请问这样对身体有什么坏处。有没有什么食疗方法？目前除了前段时间胃不舒服外（医院说没什么事情），没有别的征兆（本人女）

Answer 1

恩，皮肤会变粗糙。十点到十一点，会分泌一种物质进行皮肤自我修复。也会出现黑眼圈，不管你再多睡多久，错过睡觉的黄金时间，就不能让身体都处在最佳状态。所以最好不要保持这种习惯太久。食疗的话。睡觉前喝杯泡的热牛奶，可最大限度的让你进行高质量睡眠，再多吃含红枣，豆类的食品。

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Answer 2

死不了，生活习惯好也只是多几年而已

Answer 3

根据你说的。。那么晚睡觉肯定对身体有一定的伤害。。你这种情况我也遇到过。。比如我去年在一家ktv做兼职。每天晚上二点多才睡觉。。也是每天上午十点多才睡。。。弄的我每天头晕乎乎的。根据人得生理特征十点至十一点是睡眠的最佳时机。。一点多才睡打乱了所谓的生物钟。造成神经紊乱。。自从我去做那兼职我后来每天晚上睡觉开始做梦。。。弄的我每天没精神。感觉好像是没睡好一样。。
我后来在每天晚上睡觉前先喝一袋纯牛奶。。（纯牛奶有助于睡眠）早晨吃饭的时候要吃好的。比如加二个鸡蛋。晚上干活的时候可以吃点苹果。。等等。。那么晚睡觉容易上火。。。在吃点香蕉。。

Answer 4

影响健康，早上应呼吸新鲜空气