第1个回答 2006-11-19
哪里止你一个过敏啊?你看看台湾的林光常的<无毒一身轻>和张家瑞的<不生病之真法>就知道是怎么回事了.
牛奶\鸡蛋等高蛋白不是什么健康食品,要尽量少吃.
什么是回归自然?
尽量吃没有经过加工的食物,如天然的粮食、蔬菜、水果。能生食的就不要加工成熟食,能不切碎的就尽量整个吃,能短时间孰的就不要煮太长时间。人体自己就是一个最好的加工机器,人体自己会按照自己的需要来加工吃下去的东西,从而生成我们所需要的营养。但是现在,人们好象越来越不相信自己的本能,人体中的脂肪、蛋白质等是人自己生产出来的,不是靠外面直接供给的,我们只吃大自然赋予我们的食物就可以了,剩下的工作让我们自己来完成。否则,我们自身的本能就会越来越退化,到时候反到不能适应自然赋予我们的这些东西了。食物加工也深,越没有营养。记住,不是什么蛋白质、脂肪、维生素才是营养,而是在大自然下生长的东西,吸收了天地精华的东西才是人体真正需要的营养,因为人也是大自然的产物。
现在人们喜欢把食物加工的很精细,以为这样才有利于人体的吸收。如煲汤,炖肉等等。这样做虽然短时间内确实起到了一定效果,而且也大大饱了人的口福。但长期下去,人体原来所具备的加工能力就会统统被削弱甚至逐渐消失,这也就是人类的综合身体素质为什么越来越低下的根本原因。你可以看看现在喜欢生食的民族身体素质会相对强壮很多,农村的孩子也比城市里的孩子抗病能力强,喜欢美食的民族反而寿命更短,就是这个道理。
我们这个人体是大自然赋予我们的,本来就万法具足。是我们后天的意识破坏了我们的本能。只要我们逐步恢复我们的本能,我们就会健康长寿。
适应自然的能力。就食物而言,生的东西才有生命力。你看现在活下来的90多岁的老红军,他们哪一个在长征过程中没吃过草根、树页、皮带。正是艰苦年代的磨练,才使得他们具有顽强的生命力。所以我们也一样,要从吃上来恢复我们的生命力,最好的办法是每天吃点生的、粗糙的食物,一点一点积累,把我们的本能恢复起来,还我们的一个健康的、有生命力的身体。
现代肥胖的人为什么越来越多?除了因为吃过多的脂肪\蛋白质外,还有就是人们内部细胞运动越来越少的原因.我们不要以为身体外部的运动才是运动,其实更重要的是我们身体内部细胞的运动.比如气功就是很好的内部运动.现在我们吃下去的东西越来越精细化了,根本用不着我们身体去加工了,表面看起来是省事了,但长期下去的结果就是我们对食物的加工能力越来越低下了,从而内部细胞组织的运动也越来越少了,肥胖\血管老化,身上的垃圾越来越多了.
第2个回答 2006-11-19
关于"牛奶\鸡蛋等高蛋白不是什么健康食品,要尽量少吃. "的说法是根本不符合营养学原理的.你所描述的情况很明显的表明,你的体内缺乏乳糖酶导致了你的这种情况,这是先天因素.但是并不是说你一生就要和牛奶绝缘了.有以下几种方法可以缓解这种状况.
1,和谷物同吃.牛奶的乳糖浓度会在特定环境中得到稀释,胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加,可以提高乳糖代谢率.如喝牛奶前吃些高纤维饼干或全麦面包,或牛奶与麦片同吃.
2,少量多次,每个乳糖不耐受者表现出的反应是不一样的,有人喝10克的牛奶就会发生肚涨\腹泻.如果一杯分2到4次喝,就可以有效减轻或者不发生症状.
3,喝酸奶.酸奶发酵过程中有20%到30%的乳糖分解掉了,非常适宜乳糖不耐受人群的食用.
4,加一片乳糖酶或喝含乳糖酶的牛奶.现在市场上已含有乳糖酶的奶粉可供选择.通过外源补充乳糖酶可有效弥补自身缺乏乳糖酶的症状.
食用乳清蛋白粉.乳清蛋白粉是从牛奶中提取的精华产品.其中牛奶的绝大多数乳糖都被除去了.蛋白质含量高达70%----90%因此使用乳清蛋白粉对于乳糖不耐受者最为合适.
第4个回答 2006-11-19
缺乏分解乳糖的酶,你喝的牛奶消化吸收不了,就直接进入小肠,因为不能够分解,所以都是一些大分子的,摸索仪不能够吸收,产生滑肠.进益你看看台湾林光常的<无毒一身轻