社会发展变好之后，社会竞争也变的激烈了，也就产生了一个问题，就是大家的压力都变得比较大。压力大好像已经成为大家一个通病，不论是上班的人，还是学生，或者是在家中的家庭主妇，都有着属于自己的压力。压力大给人带来的影响还是比较多的，生活上和身体以及心理上都有着不小的困扰。有的人懂得去平衡压力，所带来的影响可能就会小一点。而压力大又不懂的释放，就会让体内的压力越来越大。有人说压力大会影响大脑？是真的吗？
那么，压力是怎么样去影响大脑的？
人的压力越大，大脑神经被刺激的也就越厉害，时间长以后，就有可能给身体带来问题，比较常见的问题应该就是抑郁症和阿尔兹海默症了。都是因为不懂得释放压力，让压力影响了大脑的发育，大脑一直处在紧张当中，就会让注意力持续集中，身体的能量也会很容易爆发。用的精力多了，大脑自然也就会受到损伤，就可能会出现退化的现象。大脑的衰老来临之后，各种脑部问题也就很容易会出现。
有的人会说压力大动力就会大，做事情的效率反而变高了。这种说法其实不太准确，心理素质强的人，可以顶着压力做更多的事情。同时他们还是知道怎么释放压力的，如果压力不释放出来，身体和心理是承受不住的，大脑就会容易受损。
为了保护好大脑健康以及身体的健康，我们需要知道如何去释放压力？
心态很重要，要保持乐观。社会竞争大是一个因素，更多的原因应该从自身找。很多的压力都来自自我的想法，想法越多，就会让自己有更多的压力。很多事情明明不是很严重，可是经过自己想想过后，就会变严重了。心理上的负担就变重了，总是如此反复，就会陷入一个死循环当中。很多事情还是看开点比较好，总是会有解决的办法，乐观的去想问题，或许会让自己更舒服，为什么不选择乐观，而选择让自己不开心的方式呢。因此用乐观的心态去面对所有的事情，你会觉得面对问题会更加的从容，也不是很难。
运动可以缓解压力，让身体放轻松。运动是一个很好的舒发情绪的方式，还能够给身体带来好处。在运动的过程中，有什么不满的情绪，都可以通过运动来宣泄出来。如果是在室外运动的，在没有人的地方，还能放声大喊，或者是放肆的哭一场，都能宣泄出不良的情绪，压力也就会随之减小。运动过后，入睡会更快，睡眠也会比较好，一觉睡过来，可能你的情绪也能得到缓解。运动用来宣泄压力，还是比较合适的。
找到自己的兴趣，来转移注意力。当我们的压力大的时候，我们不妨静下来想想自己有没有感兴趣的事情。找到自己感兴趣的事情，就可以去做，或许就能够帮助转移注意力，压力也会随之减少。在休息的时候，还可以找朋友们聚一聚，或者是去看看电影，都是能够帮助缓解压力的。千万不要一个人宅在家中，出来看一看，会发现世界很美好。