焦虑型依恋情绪失控处理方法
参考前面的文章，转变自己的“委屈”心态，可以尽量避免作。但是焦虑想彻底控制住自己不作，十分困难，焦虑的爱和作深度绑定，控制自己不作某种意义上是让你控制自己不爱对方。如果情绪来了，上头了，作了，希望你也有处理的能力。
先说下情绪失控的注意事项，情绪失控后有三件事情不能做。
1不要伤害自己。
2不要伤害对方。
3 不要威胁对方，即使你知道自己说的是气话。
能做到这三件事很大程度上可以降低焦虑情绪失控给对方带来的后遗症。
尝试控制自己
焦虑型依恋如果不控制自己，会逐步升级情绪手段，这是焦虑让人讨厌的原因。你们刚谈恋爱的时候，一开始你删除拉黑，对方会妥协，你次数多了，人家不吃你这一套了，你的行为就会开始升级。
更关注修复自己内心的委屈，关注用能否给对方情绪价值来衡量你们的关系，承认对方就是无法做到你理想的样子，不要跟对方的人性对着千，注意自己的情绪状态，尝试控制自己。
焦虑作完应该做好后续工作
1道歉
“宝贝，我觉得我做错了，你那么爱我我还这么你。
2讲道理
“我就是太爱你了，才担心你不理你，我不是故意要连环call你。换作是你，我没有接面，你也会担心的对不对。
3共情“宝贝，我刚才那么凶，说了那么难听的话，你肯定很难过吧。我感觉我太坏咯。
焦虑为什么经常漏掉善后工作
焦虑情绪失控后的行为，比如拉黑删除、冷暴力、谩骂，焦虑是带着强烈爱意去作的。你的潜意识不是真的想拉黑删除，你反而是渴望用这种方式引起对方的注意。你没意识到你“爱的行为会给对方带来多大的伤害。
合理的善后工作不仅能让对象从负面情绪中拉回来，也让对象更理解你的感受，同时你表达了爱意让你们感情更坚定，你也不会在情绪失控后因为手足无措更没有an全感。当你能在这个过程中成功磨合后，你才会逐渐转变为 an全型，收获爱的果实。
4表达爱“宝贝，你饿不饿呀，今天我们吃你 zui喜欢的三文鱼刺身好吗，我来洗碗做饭，你什么都不要动哦。对啦，我买了你喜欢的那个面霜，你等下试一下吧。