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小方法|减肥餐搭配万能搭配公式
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第1个回答 2023-04-14
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万能减脂餐搭配公式
视频时间 7:00
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时午餐吃什么 ?学会
万能搭配公式
,你也能瘦8斤
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1、糙米洗净,用水泡上1个小时(提前用水泡上,做米饭的时候容易成熟)2、把大米、小米洗净
,同糙米一起放入电饭煲里,加入适量的水,摁下米饭键,做成糙米二米饭 3、牛排切成丁,加入黑胡椒、少许盐,腌制15分钟 4、四季豆洗净,摘去头尾,切成丁,锅里加水,水开后将四季豆放入水里焯水,四季豆一定...
高考毕业季,假期必看的
减脂餐万能搭配公式
!
答:
今天整理了一份减脂万能公式和食物热量表!减脂餐的万能公式:
优质碳水+优质蛋白+维生素+纤维蔬菜多喝水、早睡觉、适量运动三分练七分吃
!#减肥减脂吃这些#减脂餐#减肥日常#减肥逆袭#减脂瘦身#减肥打卡 减脂餐万能搭配公式 1.优质碳水 2.优质蛋白 3.优质维生素 4.优质膳食纤维 减脂早餐万能公式 1.优...
高考毕业季,假期在家如何快速瘦下来呢?
答:
(1)午餐万能搭配公式
1份主食十1份蛋白质十1个蔬果。(2)午餐主食(碳水)可以吃 鱼肉,虾,牛肉,瘦肉,豆腐,鸡肉
。(3)午餐蔬菜可以吃 芹菜,菠菜,西兰花,胡萝卜,小白菜,生菜。学生党减肥晚餐吃什么 (1)晚餐万能搭配公式 1份碳水十1个蔬果。(2)晚餐主食(碳水)可以吃 紫薯,魔芋,多...
减肥
期必须要知道的N个小知识
答:
搭配公式:早餐:优质
碳水
+优质蛋白质+维生素/膳食纤维。午餐:优质碳水+优质蛋白质+维生素+膳食纤维。晚餐:优质蛋白质+维生素+膳食纤维。减脂期优质食物清单 优质碳水:红薯,紫薯,南瓜,魔芋,芋头,山药,玉米,莲藕,土豆,大豆,糙米,薏米,杂粮粥,荞麦面,小米粥,意面,燕麦,全麦面。优质蛋白:...
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