1、在空调房间里放一盆水或弄湿地板。睡觉前,在房间里放一盆冷水;或者,用湿拖把把整个房间的地板擦一次,以增加空气湿度。
2、在室内,养一些绿色的水生植物,如富竹和海棠,或养金鱼,并慢慢蒸发水分,以缓解空气干燥。
3、补充体内水分:补充水分的方法非常简单,比如每天喝1000-2000毫升的水,基本可以满足人体的水分需求。
提醒不要喝太多。最适宜的饮水方式是“少量频繁饮水”,即多次饮水,每次适量。你也可以多喝牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是不错的选择。
4、增加空气湿度:目前,一些家庭选择加湿器来增加湿度。需要提醒的是,加湿器的使用并不适合所有人,这有一个适应问题。老年人或有慢性病不喜欢外出的人更适合使用加湿器。
扩展资料:
空调健康提醒
1、皮肤干燥,多吃水果可以预防。早晨吃苹果或西红柿时,需要补充维生素C,同时,白天还需要补充身体的初始水分。午饭后,需要吃一根香蕉(香蕉可以排便),晚上,吃一个梨,它不仅能保护你的皮肤,还能保护喉咙和肺。
2、多喝汤,多吃蔬菜。在空调环境下看电视时,尽量少吃油炸食品。
3、如果空调开了很久,眼睛就会干。保证充足的睡眠,不要熬夜。同时要改变眼睛的习惯,在使用眼睛时要定期休息,建议每隔50分钟休息一次,休息5分钟左右,注意眨眼的次数和幅度。
4、房间湿度过低,会对人体的粘膜组织产生非常不利的影响,容易受到细菌、病毒的入侵和传播,受影响比较严重的主要是呼吸道、眼球和皮肤。
有些人会出现嘴唇干燥、鼻咽喉不适、上呼吸道发火、发炎等症状,特别是对老年人、儿童等易感人群;同时,干燥会使身体含水量失调,皮肤缺乏弹性和光泽,加速皮层老化,紧实而且粗糙;眼晶体受干燥影响会有头发干燥、发涩不适的感觉。