平板支撑那个动作降血糖

平板支撑那个动作降血糖

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推荐答案 2017-02-22

平板支撑---典型的抗阻运动之一,对降低胰岛素抵抗非常有益

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第1个回答 2017-02-22

平板撑不能降血糖，什么花样的平板撑都不能降。

第2个回答 2017-02-22

平板和降压没啥关系

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慢跑是否有助于降血糖呢?糖尿病患者可以做哪些运动来帮助降血糖?答：散步也是一项很好的运动，特别适合糖尿病患者，对于散步的运动强度较小，适合一些体质较弱或体型较大的糖尿病患者，在散步的过程中可以起到降低血糖的作用，避免在短时间内运动量过大而保持本人心跳加快，让血压升高，导致身体随之出现一些不适症状。适用于全身状况良好的患者，对控制血糖、减轻体重、改善心...

降糖最好的运动方式答：最好的运动方式以有氧运动为主，其中以快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、登山以及其他的有氧运动为主，平板支撑、仰卧起坐等，有氧运动与无氧运动结合更加理想。一般建议运动时间至少在40分钟以上，一般建议餐后一小时开始运动规律的进行运动运动前应该进行热身运动后进行相应的拉升活动，其中以运动40分钟...

练平板撑能消耗多少热量答：然后每次做平板支撑结束的时候都会通过运动手表来看消耗的热量,5分钟的平板支撑能够消耗10大卡左右。 1、平板撑热量平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡,所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂,效果不会很明显。如果想比较快速的做减脂,建议做hiit或者tabata等运动,这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂...

平板支撑的正确动作是怎么样的答：做平板支撑以前最好热身10到15分钟，以减轻肌肉粘滞性，减少肌肉拉伤的可能性，中老年人可适当降低动作难度，改为膝关节着地，小腿向后屈90度，这样就降低了平板支撑的强度，适合初学者锻炼。平板支撑动作不够标准，比如臀部上翘或下沉，上臂和前臂不垂直，头朝后仰或前屈，身体歪斜等，不但起不到健身...

平板支撑怎么做平板支撑的正确动作介绍答：平板支撑动作很简单，身体呈俯卧姿势，两肘打开与肩膀同宽，肘关节撑地，尽量保持上臂与躯干呈90°，两脚脚尖尽量并拢，减少支撑面积，颈部伸直，眼睛看向前下方，保证头部，肩部髋部和下肢部位保持在同一平面，彻底收紧腹部肌肉和盆底肌，保证脊椎处于自然生理弯曲的形态，呼吸保持顺畅，不要憋气，髋关节不能...

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