天天跑步5公里。 还打篮球。 每次出汗挺多。 一日三餐照吃。晚上想不吃可以妈妈天天唠叨没办法只能吃
天天跑步5公里。 还打篮球。 每次出汗挺多。 一日三餐照吃。晚上想不吃可以妈妈天天唠叨没办法只能吃了、可是体重没减还重了。 怎么回事。 谁有过经历。 告诉我 怎么减肥。 本人172。 130斤。 胖吗？上身不胖就是大腿粗尤其内侧和屁股大。
真的要瘦的话 再问我
追问怎么样可以瘦
追答首先 是吃饭的时间
早餐7:00~8:00
午餐11:30~12:30
晚餐5:30~7:30
尤其是晚餐
尽量早吃
早餐不能少 但是先吃一颗苹果
午餐多吃青菜 一样要一种水果
晚餐少吃 别吃太油
还要再来运动方面的吗??
追问怎么可以快速瘦腿
追答如果是瘦腿的话
多慢跑 把你肌肉上的油脂给烧掉
有时候腿粗 是因为肌肉上包著一层油
所以这也代表你肌肉很发达..
你可以测试一下
你让腿出力 摸摸看 油脂有多深
只要不过1公分就算蛮瘦的了
是看腿上不是腿下喔
追问大腿内侧有。 2腿用力中间都可以放下一个拳头。 还有膝盖上也有
追答你睡前躺著 把脚举起来 作骑脚踏车的动作
追问做多长时间
追答每天采个50圈
追问哦。屁股怎么减？
追答酸了可以稍为放下
追问恩。 那我每天做200可以嘛
追答屁股 也可以用这方法
追问哦
追答可以 看你能作多少 慢慢作 不能快
追问嗯。 那我试试
腿举多高？
追答作快的话会多长肌肉 看你自己了
90度
追问好吧
难啊
追答^ ^ 每天作哦 效果比较好
追问要是我早餐吃饱饱的。中午吃很少一个面包。 晚上不吃。 可以减肥不？
追答你会容易覆胖
最後越来越胖....
追问不是吧
weishenmq
为什么
追答真的
因为你瘦了後会恢复平常的饮食习惯
追问原因
追答在加上
身体吸收养分太少
追问人家不是说节食可以瘦嘛
追答除非你能
一辈子这麼吃
追问天
追答节食也是要有方法的
追问那还是靠锻炼来...
追答要慢慢减少食量
对了 抽脂也不要去作哦 也会复胖
追问嗯。 抽脂贵不
追答贵
追问
很粗啊
你看这样粗不
做这个动作腰好难受。
追答要躺好
追问是腹部很难受
用枕头放在屁股下面就好了
那样腹部好吃力
追答那就是脚不用太高
尾椎要碰到地
看你那个脚 应该肌肉蛮强壮的
追问？什么意思
追答你可以不要一直换来换去吗....这样很累...
追问你建议我些有氧运动给我
我都18了
追答18了也长，二十三还窜一窜呢，
啊.....怎么样可以快速瘦大腿
追答洗澡时用盐揉搓大腿
追问没有啊
追答盐没有吗？
追问没试过。怕给妈妈说
追答可以试试，没有副作用
很
追问比如哪些
追答比如跳绳啊，仰卧起坐，还有做上下运动。。。。。。。
追问哦
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想瘦120