55问答网
所有问题
做一个俯卧撑相当于双手各举一个多重的哑铃
如题所述
举报该问题
推荐答案 2023-09-01
一个俯卧撑相当于举起约自己体重45%的重量,而具体的哑铃重量取决于个人的力量和需求。
一般来说,一个标准的俯卧撑需要用到约自己体重45%的肌肉力量,所以如果你体重为100磅(约45公斤),那么你需要用约45磅(约20公斤)的力量来做一个俯卧撑。
但是,这只是一个粗略的估计,具体的哑铃重量应该根据个人的力量和训练需求来调整。如果你想增加哑铃的重量,可以先尝试增加重量,然后在训练中逐渐适应新的重量。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/IQLLeIRI44FFe84IIc4.html
其他回答
第1个回答 2016-02-21
这个取决于的体重啊,这就是为什么
胖子
一般
俯卧撑
做不起来,因为他们要推起更重的哑铃。
由于俯卧撑是两个脚撑地,所以双手实际承受的力并不是很大。
按照体重150斤的人来算,大概每只手差不多20KG哑铃吧。
第2个回答 2016-02-21
您好
俯卧撑支撑体重三分之一,所以可以得知你得手支撑多少重量本回答被提问者采纳
第3个回答 2016-02-21
俯卧撑是胸肌,举哑铃时三角肌,不一样得。。。。。。。。。。。。
本回答被网友采纳
相似回答
大家正在搜
相关问题
一个成年人,体重70KG,做一下俯卧撑相当于举10KG哑铃多...
一次性做55个俯卧撑相当据多重的杆拎
100个俯卧撑200个仰卧起坐分别相当于用多重的哑铃?做几次...
请问我一晚上做100个仰卧,30个俯卧撑,两只手各举100下...
做俯卧撑,怎么计算消耗的力量,比如我体重140,做一个相当于...
哑铃初学者举多重适合
锻炼手臂上的肌肉用多重的哑铃合适
为什么我天天举哑铃20多斤重的,每只手举20下和做俯卧撑10...