晚饭不吃好吗？

Question

早上和中午都吃得很好，但不喜欢吃晚饭顶多就吃个水果或者一点零食
不是为了减肥，就是胃太小了，吃多一点点就难受
听人说不吃晚饭对身体不好，影响以后生育啊什么的
真的对身体危害很大吗？晚上最好吃点什么啊？

Answer 1

科学的饮食是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。经过一夜消耗胃处于空虚状态，如果不吃早餐容易造成血糖下降，所以早上要吃些营养好的食物，一般以粮类为主，还应有足够的蛋白质和脂肪，注意那些食物要温热的才能保护胃气哦。午餐是主要的一餐。由于上午热量消耗大，午后还要继续工作和学习，所以午餐应吃些耐饿又能产生高热量的食物，一般吃到八分饱就可以了。晚上也是要吃的。中午的热量到晚上消耗差不多了，虽然接近睡眠消耗不大，但距早上还有十几个小时，所以晚上也是要吃少量食物来保持体内营养和能量的平衡。吃一些清淡易消化的食物最好，晚饭后不宜吃甜食，容易伤肝。科学安排一日三餐对人体健康很重要哦。
嘻嘻～我的饮食习惯也不行，咱们一起努力改掉这坏习惯吧。加油！！

Answer 2

你好朋友应该注意保护身体啊,如果不吃晚饭减肥对身体有伤害的,因为长期容易导致胃部疾病啊
肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 3

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 4

首先可以肯定的说，晚饭完全不吃是不好的。
因为从晚饭到第二天早餐之间，长达十几个小时，在这漫长的时间里，如果胃里面没有食物，胃酸会腐蚀胃壁的。
但晚饭不宜吃得过多，应该尽量吃清淡，尽量避免摄入过量的油脂、碳水化合物（如糖类）、和盐，这些元素可能导致胆固醇过高和肥胖。

Answer 5

真不好。早上可以吃营养高的食物，中午可以吃饱点，晚上就别不吃啦，但也最好不要吃的太饱，5到7分饱是最合适的，养生嘛
现在是夏天，建议晚上吃些清淡的，比如一些清淡的汤最好