经常精神紧张，晚上失眠多梦怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

有点焦虑症状了。
建议开阔心胸、视野，豁达、洒脱一些。

失眠的话，我有建议如下：

一，白天适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。

三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，看看精神心理科医生！