我高三了，很焦虑很紧张怎么办？

Question

今天是高考，明年的今天我也将步入考场
我觉得很紧张，不知道该怎么办....
有时候我觉得自己得了抑郁症，
很担心自己考不好，
随时都很焦虑
心跳得很厉害，
好害怕高三也好害怕高考
...
我该怎么办？

Answer 1

在走进高三之前，你要有心理准备，准备迎接好压力的考验，要学会自己给自己减压，在自己学不进去的时候，可以到校园走走，找朋友聊聊天，等情绪稳定了再回来学习。高三其实没想象中的那么神秘，那么恐惧，等到你真正进入了你就知道了，其实和高二没什么大的区别，学会调节很重要哦，不要有太大的心理负担，自己尽力了就好了，希望你能早日走出来

Answer 2

作为过来人，首先我想告诉你：高三恐惧症是当代高中生的通病！我有一个小技巧，你先往最坏的方面考虑，如果我考不上理想的大学，。。。就去学技术？就去打工？。。。。其实都没有什么大不了，说句实在话，对有些人而言，读大学是一种错误选择，因为在现实生活中，有很多活生生的例子，可能人家2.3年已经混到一个较高的职位，而读完大学，还得努力找工作，从基层干起，白白浪费时间和学费，在现实生活中也能学到很多东西，甚至多于学校，更能为你的生活和工作服务！
当然，你也应该尽自己的努力，不断学习，不断提高！

Answer 3

假如你的学校提供心理咨询的话，我建议你去心理室。
我做为一名刚进入高三的学生，明白这种感觉。
在我的角度看来，之所以有这种感觉是因为内心有些空虚造成的。假如我在某一天没有全神贯注的学习，那么到了晚自习的时候我就开始烦躁，坐立不安。又开始恐惧考试，就开始想办法逃避考试。不知道你有没有和我一样的经历？
那我宁可舍弃一些时间看看读者，看看青年文摘，我通常会看些能让自己沉进去的书籍，然后你的心里就被会充满，可能会舒服些。本回答被提问者采纳

Answer 4

用一颗平常心去对待就好了啊，没有必要给自己增加不必要的负担，该学了就好好学，该玩就好好玩，自己把握好度，高考没你想的那么可怕啦

Answer 5

放松嘛，不要太紧张啊，如果晚上担心高考睡不着，可以在睡前喝杯白开水，或用温开水泡着脚就睡着了的。祝：你考北京清华大学哦。