久坐族怎么瘦肚子最好

Question

如题所述

Answer 1

上班族每天在办公司久坐，容易使部脂肪堆积！

卷腹，平躺于地上，双脚着地，屈膝，接下来就是仰卧起坐的动作。

自行车卷腹，双腿交替抬起，上身卷腹加上扭转

平板支撑，手肘和前臂支撑在地面上，放平自己的身体，脚尖着地。

侧平板，侧卧在垫子上，手臂弯曲约至90度支撑身体。