我知道保护视力的方法是要什么不要什么？-_-||

Question

如题所述

Answer 1

介绍几种保护眼睛视力的方法：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。4、来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。5、眼保健操训练，目前学校的课间操，普遍安排眼保健操，关键是务必使每一动作手法正确。6、走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外运动。7、雾视疗法训练，这个方法只是对部分人有效，主要是放松调节，这种方法要在眼科医师的指导下进行。

Answer 2

01
适当闭眼睛休息
就算是在上班时间，也要找机会适当的让眼睛休息几分钟。可以闭上眼睛休息，如果长时间盯着一个地方，尤其是电脑屏幕的话，眼睛就会特别的累，适当闭眼睛休息，能够缓解症状。


02
不定时冰敷眼睛
其实很简单，只要凉快化妆棉就可以了，找一些凉白开，最好是在冰箱里放置半小时的水，把化妆棉放进去浸湿然后拧干水，用眼一段时间后敷在眼睛上，一天有两三次就可以。


03
做眼保健操
不用多么规划的眼保健操，只要每天有两次，每次两三分钟的眼保健操就可以了，这样能够让一双眼睛子啊嫉妒疲劳后得到适当的休息。


04
眼药水
不建议经常使用，但是用眼过度人群可以适当使用，选择酸解眼睛疲劳的眼药水，而不是那种有着消炎作用的眼药水，每天使用几次，能够很好的缓解眼疲劳。

Answer 3

二要是:
读书写字姿势端正，眼与书本距离约一市尺；
连续看书或看电视1小时左右要休息片刻，向远处眺望。
二不要是：
不在光线暗弱及阳光直射下看书写字，桌面照明不低于75呎烛 光；
不躺在床上及走路或乘车时阅读。