我居住在北方海滨城市，我们这里是全国比较有名的旅游城市，所以虽然属于二线城市，但是物价并不低。我家里一家三口，基本都是在家里做饭吃，尤其是疫情这段时间以来，基本都没有买过外面的食物，都是自己在家做饭吃。
如果基本都是在家做饭吃，我家里买菜和米面粮油的钱，基本在2500——3000之间，而且给我感觉吃的相当不错现在的副食品和蔬菜价格如果自己动手自己做的话，每天50块钱足以吃的很好，加上周末偶尔改善一下生活，每月花在买菜和做饭上的费用其实并不高，下面就来看看我家里一周的菜谱。
一，【鱼籽炖豆腐】、【小白菜炖豆腐】、【红烧杏鲍菇】因为我们这里是沿海城市，所以加入都非常喜欢吃鱼，这个鱼籽是买了一条二斤多的鲅鱼清理出来的。这条鲅鱼花了40多块钱，家里正好吃了两顿。豆腐现在3块钱一块，一块豆腐搭配点小白菜不到4块钱的成本。
杏鲍菇现在六块钱一斤，不过杏鲍菇出菜率特别高，一斤杏鲍菇够炒满满一大盘的。这顿晚饭花费大概30块钱，早餐是稀饭和馒头，给孩子一斤牛奶，家人一人一个鸡蛋，基本10块钱管够，午餐一般都是吃面条和馒头，基本花不几个钱。
二，【现成的烤鸡腿】、【炸偏口鱼】、【韭菜炒八爪鱼】、【辣炒蛤蜊】家里有时候喜欢买点熟食，这个鸡腿是一家品牌熟食店的，两个花了不到20块钱。偏口鱼现在10多块钱一斤，这两条花了不到20块钱，腌一腌裹点面炸着吃，孩子特别喜欢。
八爪鱼现在20块钱一斤，买了一斤炒韭菜，我非常喜欢吃这个菜。蛤蜊现在属于最便宜的小海鲜，基本常年都是六块钱左右一斤，10块钱的我家里人都几乎吃不完。这四个菜花了70块钱，但是一顿吃不完，鸡腿和炸鱼可以留到第二天中午做午饭，这个顿饭属于我家里比较奢侈的一顿饭。
三，【家常焖小鱼】、【烧鸡】、【西红柿拌糖】、【芝麻酱拌茼蒿】这个小鱼遇见便宜的时候15块钱二斤，买了10块钱管够一大盘。烧鸡是我在熟食品批发市场买的，一只不到30块钱。西红柿现在3块钱一斤，不到半斤就够我家里人吃的了!茼蒿现在2块钱一斤，2块钱炒一盘刚刚好。这顿饭花了45块钱，不过烧鸡肯定是吃不了，第二天可以继续。
四，【土豆芸豆炖扇子骨】、【糖拌西红柿】、【煎小鱼】扇子骨虽然肉不多，但是用它炖土豆和芸豆是非常美味的。这扇子骨现在10块钱一斤，这一盘用了二斤，土豆三块钱一斤，芸豆五块钱一斤，各半斤就满满一大盘。这种小鱼很便宜，六块钱一斤买10块钱的够我家里吃两顿。西红柿拌糖纯属凑的一道菜，成本也就二块钱。这顿饭基本成本37块钱
五，【水萝卜炖小鱿鱼】、【蒜泥莴苣】、【月牙骨炖土豆】月牙骨现在20多一斤，但是比较出数，一斤就够我家里人吃的。莴苣2块钱一斤，一根不到3块钱，简单用蒜泥炒一下即可。水萝卜现在2块钱一斤，搭配两条小鱿鱼一炖，味道特别鲜美。这三个菜的成本不到40块钱
六，包子周末家里喜欢来点带馅的食物，一般不是包子就是饺子。包子或饺子其实比炒菜省钱，一般一斤肉馅25块钱，搭配几块钱的蔬菜就可以蒸一大锅，而且够家里吃好几顿的。一般家里包包子或饺子的成本也就30多块钱
七，【包菜炒豆腐皮】、【蒜薹炒鸡蛋】、【芦笋炒鸡丁】包菜和豆腐皮属于我家里的常备菜，现在这个季节包菜不过1块钱一斤，搭配半斤豆腐皮就是不错的美味。蒜薹和鸡蛋今年的价钱都很便宜，两者搭配炒一盘没有几个钱。鸡胸肉现在9块钱一斤，我家冰箱里常备，搭配芦笋一炒清淡美味又有营养。这三个菜加一起也不超过20块钱，却吃的非常舒服。
家里一般一个月需要30斤大米、20斤面、10斤鸡蛋，牛奶每天一斤，这些加一起每个月用不了300块钱。我家里基本都在家做饭，每月要是省着花，买菜做饭用不了2000块钱，平均下来基本一个月2500块钱足够了!不知道这个伙食标准怎么样，欢迎大家留言、评论。早餐一般是这样的
