女生要怎么练出六块腹肌捏

如题所述

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锻炼腹肌主要动作是通过仰卧起坐来进行锻炼,慢收缩,用力的时候吐气,不用力的时候吸气,每天坚持锻炼12-14个,做3-4组,如果要出形还需要根据您个人的体脂情况,不一定的,如果体脂厚还需要结合跑步。

回答者:会吃会练
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第1个回答  2017-04-23
做卷腹。然后做有氧运动来减脂。
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