祛湿用什么方法比较好?李楠老师告诉你,喝红豆薏米茶,红豆中药称赤小豆,有明显的利水,健脾之功效,饭后来一杯有效排出体内多余水分。
薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝。
红豆有利尿解毒,强心健脾的功效,在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等。
绿豆具有清热解毒、利尿的功效,是夏天祛暑的良药,可以熬绿豆汤当作解暑饮品。
冬瓜有清热解毒,利尿消肿,消胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可以熬至冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤来祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。
湿气重耗阳气,疲惫乏力,多喝1杯茶,健脾祛湿,利水消肿!