左右两边手臂的力量不对称怎么办？
首先我们要知道为什么会这样？
一、天生基因，基本情况下，身体两侧就不是完全对称的，多少都会有点相差。而基因是天生的，所以你不可能后天性的去改变基因的限制。
二、习惯问题，普通人在生活习惯和运动过程中，都会有倾向于使用自己习惯并且能较有力的那一侧，从手臂到腿。由于有力的那一侧得到的锻炼多，肌肉力量自然就比另外一侧强。
但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，以下简单谈一下如何通过训练时的一些小技巧来改善肌肉不对称，并养成正确的习惯。
重视训练细节，不要偏重一边。
以下以一个右撇子新手为例，如何不必通过专门训练另一侧来渐渐改善左右不平衡的肌肉外观：
取任何重量或器械碰前均先用左侧：
这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等。
单侧训练时先左后右：
在做单侧训练时，先让左手或左腿先训练。
训练后拉伸时间左多于右：
让你左侧的肌肉筋膜与养分血流得到多于右侧，这能帮助左侧增长肌肉。
保持同等训练量和强度（可以偏向用哑铃来训练）
如果你目前已经有明显的肌肉不平均，并且已经发现左右力量差距很大，那建议你改变下训练方式：
重量要使用左边能负荷跟的上的先。比如说你做哑铃单臂弯举时，你左手臂用15kg能勉强做到10下，那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练。虽然你右手臂可能可以做到12下，但你应该避免那么做先，这是为了让左边手臂力量跟得上和之后的力量均衡发展。
如果你是使用杠铃训练，比如说你做杠铃弯举时做到第8下时发现左手开始使不上力，并且如果再做多一下动作会变形的话，那你应该先结束那一组，而不是继续做。继续做下去会导致你右手臂借力更多，而且还有可能导致运动伤害。
总结:
训练时记住这几点，将可以渐渐改善左右不平均的问题。
（下面还有一个特殊训练的方法，别错过）
特殊处理：
对于左右不平衡相当明显的健身训练来说，必要时可以采取左右使用不同强度训练，比如胸部, 一般可以在正常组(不推荐用85%以上的最大可举重量) 完成后，增加较弱部分的独立训练，注意左侧
肩关节的固定，以及推举过程中的稳定，需要保持两侧肌肉绝对发力平衡，这个过程控制着匀速发力是很重要的，这也是为什么不推荐用大重量来做的原因，因为不好控制。
但是该方法，不对称肌肉得到改善后就可以停止使用。虽然已经矫正左右不平衡的肌肉外观，但却会改变左右两侧的应激性，造成对于训练耐受性呈现左右不同的结果，长期的影响是不利的。
其实对于左右不对称的问题最好还是在训练前就能够防患于未然。因为通常在发现不对称后，问题已经很明显了，这时要矫正就必须付出更多的时间与精神。如果你习惯用右手，平时不妨学学
左撇子，让不常用的左手也参与到日常的运动或训练，不仅能锻炼身体的灵活性和协调性，还能增强神经支配能力，提前避免出现肌肉不对称的现象
我们需要坚信这一点，天赋并不可怕，因为你可以用你的勤奋去击败他
追答希望采纳