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早餐吃面食加肉,晚餐吃清淡这样可以吗
如题所述
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推荐答案 2014-12-29
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其他回答
第1个回答 2014-12-29
。。。你开心就好
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晚上
应该怎么吃,才有益健康?
答:
晚餐可以清淡一点
,以富含碳水化合物的食物为主,适当多摄入一些新鲜的蔬菜,尽量减少过多的蛋白质,脂肪类食物的摄入,尤其是有高血脂,高血压的人,如果晚餐经常进食荤食,无异于火上浇油。晚餐必须得到一定的重视,但不要求量大,更不应该大鱼大肉。在吃晚餐的时候,可以适当吃一些早餐,午餐没有吃到...
清淡饮食
一日三餐吃什么
答:
早餐可以选择燕麦粥
、全麦面包搭配低脂牛奶或豆浆,再加一份水果如苹果或香蕉。午餐可以选择蔬菜沙拉、瘦肉(如鸡胸肉、鱼肉)搭配糙米或全麦面食,再加一份清淡的汤,如西红柿蛋汤。晚餐可以选择蔬菜豆腐汤、蒸南瓜或红薯,再搭配一份绿叶蔬菜,如清炒菠菜。这样的饮食既清淡又营养,有助于维持身体健康。
老话说的“
早饭
要吃好,午饭要吃饱
,晚饭
要吃少”有什么依据吗?
答:
至于晚餐,老话建议“晚饭要吃少”。这是因为晚餐过饱会对消化系统造成负担,影响睡眠质量。
晚餐应该相对清淡,避免过量进食
,特别是对于晚上较晚进食的人来说,应该注意此时肠胃已经处于休息状态,过量进食可能导致消化不良。总结来说,一日三餐都应该注重营养均衡,早餐要充足,午餐要均衡,晚餐要适量。这样...
每天午饭以
面食
为主
,晚餐吃
水果或面包。时间长了对身体有影响吗,会发...
答:
有道理,您可以将
面食
改为米饭,减少糖分和淀粉的摄入 馒头的热量233卡/100克,米饭的热量177卡/100克。
1.每天
早餐
都是
吃面食
或者扁肉拌面
这样
对身体会不好吗?2.最近老感觉...
答:
这样早餐
有营养,但是不齐全,再加上一些水果和牛奶,另加一个鸡蛋更完美!
面食
容易胀气,是消化不好产生的,应多喝水,增加运动量便可!
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