不能做到良好的睡眠，会对我们的健康造成哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

引言：睡眠质量很重要，如果长期失眠，会对我们身体产生什么影响呢？美好的生活，就应该从优质的睡眠开始的。但是，在新型冠状病毒疫情的影响下，很多人都出现了失眠，或者是早醒等睡眠问题。我觉得人们出现这种情况呢，大多数都是因为心里的焦虑，或者是抑郁等情况而造成的。那么我们该怎么预防这种问题的出现呢，或者是减少失眠。

睡眠不好会导致糖尿病

糖尿病，如果我们长时间的睡眠质量不好或者是睡眠时间特别的少，那么在我们的血液之中，胰岛素就会越来越少而症状成分是调节我们血糖的主力军，如果胰岛素不断的减少就会导致血糖不断升高，当然也就会出现糖尿病的问题。

睡眠不好会影响婴儿成长

就像给电池充电一样，婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复。当机体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多;婴幼儿期的孩子睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上。睡觉时能够为机体提供充足的生长激素，促进孩子神经系统和大脑的发育成熟，孩子也能够健康长大。孩子睡觉时，具有刺激肌肉生长和帮助肌肉恢复功能的激素会被更多地分泌出来。这些生长激素能够帮助孩子将体内的脂肪转化成肌肉中的能量，并且能够让孩子的身体更加强壮。因此，睡眠对小朋友生长发育和健康成长都是非常重要的。

睡眠不好会影响大脑思维

影响大脑的创造性思维，像是学生，研究工作者如果晚上没有一个良好的睡眠，那么白天的时候大脑思维就会比较迟钝，反应不够灵敏，这其实就是由于睡眠不足，导致大脑无法得到充分的休息，影响了大脑的创造性思维和处理事情的能力。

Answer 2

身体会出现睡眠不足的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，胃部疼痛的情况和发育缓慢的情况。

Answer 3

会导致我们的身体出现问题，可能会导致精神衰弱，也会导致内分泌失调，会导致身体出现异常，还可能会导致身体虚弱，这就是对我们健康的影响。

Answer 4

我们的身体素质会变得非常差，抗病能力比较差，很有可能有抑郁症，会引发冠心病，高血压，会增加死亡的风险。