清明小长假结束，你的状态怎么样？我的状态还好，依旧是每天上课下课。但是这一次呢我打算站在他人的角度考虑一下：
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状：
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
清明小长假结束，你的状态怎么样？是否激情满满给自己立下了新的目标？又或者感觉面对疫情管控有点忧心忡忡、甚至还有一点恐惧上班？
其实老张觉得不管怎么样！我们都不能对自己的工作与前景有情绪上的冷淡！国家管控疫情有政策，医护处理疫情有经验，我们只需要做好自己的分内事不添乱就好。我们还有家庭要管，要照顾。
大家和小家都一样，只要稳定住就都会好起来的！天班大抵是需要经过这样一个心路历程...其实对于这个假期算下来也就剩一天假！时间过得太快，因为疫情也没出去玩也没回老家！假期想补觉反而睡不着了，一想起来，感觉好像什么也没做，为了减少行程，很少出门！
前一晚还在充分享受假期，一不留神刷剧到两三点，想到明天就要复工不得已定闹钟关手机开始睡觉，几个小时闹钟的声音让你头皮发麻，四肢好像压了千斤重量动弹不得，但是一狠心还是起床踩点儿跑去公司。
还真的是没天理啦，其实也怪自己没有把休息时间调整好， 极差的睡眠质量至少需要一个上午的时间醒神儿，好不容易熬到下午上班，总觉得内心浮躁无法安定，哈哈，其实也是思想不安分，昨天看电视剧实在有些完了，朋友和同事还在微信里可劲的吹嘘放假去了哪个风景宝地看春天的美景，还有晒出来那些可恶的照片，真的是没有对比就没有伤害呀！我、我、我能做什么呢，捂脸表示一下，啥都没看见。
回过神来，马上就要下班了，然后在发自内心的自我安慰下，第一天嘛，都是这样的！明天好好努力！晚上好好睡觉！
这周只有三天，我觉得撑过去问题不大，加油加油加油。
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状
1、睡眠紊乱
假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。
尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。
节后综合征的主要症状：
1、睡眠紊乱假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2、恐惧上班经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在假期里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
3、神经性厌食过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4、退潮忧郁症在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
清明假期就这样一晃而过，受疫情的影响全国很多地方都在受管控，出不去也进不来的一种状态。大家都盼望着解封，有的地方也在陆续解封中，希望这场疫情早点过去，这场疫情带来的损失是无法估量的，但是我们依然有信心从困苦中做出来。这两天在家里一直在复盘思考一些问题，趁着这个空闲的时间给自己的目标重新梳理了一下，有时候不能只顾低头赶路，还要抬头看天。就像疫情给实体带来的冲击是毫无防备的，所以很多实体店老板就在互联网上找出路。我社群里就有好几个实体店老板，也是感觉最近实体竞争加大，不仅仅是互联网的冲击，再加上疫情的影响，除去房租几乎没什么利润，还不如打工搞钱多。开店还要承担资金压力精神压力甚至是身体上的压力。大事小事全盘自己解决，盈亏多少也是自己承担，心有余而力不足。有个学员就是一边开店一边跟着我做闲鱼，他说闲鱼的收入比他开店的都多。也是因为要带孩子，所以不打算出去打工，开店加上副业收入还算不错。这个时代就是靠内容创业的时代，如果没有持续输出优质内容的能力，未来的路子也将更难走。想要有输出只能倒逼自己输入。输入就是学习，学习的方式有很多种，看书，听课，结交高人，尝试不同的创业路子。学习是一件反人性痛苦的事情，但也只有学习不断提升自己才能成长的更快。坚持每天读1个小时书，长时间的坚持你会发现一年后的自己更加优秀。昨天个我老婆注册了个抖音号，坚持每天拍个小视频，长期坚持输出打造个人品牌，这个就是业余时间去搞的，通过兴趣爱好或者技能分享经验吸引粉丝，这条路变现周期比较长，早点布局开始着手做。美好的开始就成功了一半，昨天发布的视频流量还不错，粉丝给出的反馈也挺满意的。坚持这个细分赛道，坚持3个月就会有奇迹出现，我老婆说除了工作之外每天还又多了一份期盼。坚持6个月你会超过90%以上的人，坚持1年你会发现成为这个细分领域的大V了，坚持3-5年你真的成为这个领域的专家了。粉丝足够多了，变现的渠道就更多了。当然不仅仅是发布到抖音，像快手，小红书，B站，知乎这些平台也可以同步更新，这就是矩阵的玩法，一个账号多个平台，一个平台多个账号运作。
