最近工作提不起精神来，有没有什么减压提神的方法？

Question

如题所述

Answer 1

握紧拳头，将拳头放在靠近耳朵后面颈部中心的头骨位置，闭上眼睛，把头向后倾斜。感受拳头支撑头部的力量。你会感到放松，可以缓解疲劳。当你头晕时，用指尖轻拍你的头是一种很好的提神方法。首先敲打头部顶部，然后将后脑勺分为左右两部分，然后小心地轻敲。没有具体的技巧，但力量应该是温和的，否则你敲得越多，你就越晕。金三角胸腺可以从颈部下部延伸到乳头。你可以用手指轻拍这个区域来缓解胸部的凹陷，保持胸部宽阔、平滑、充满活力。

选择柔软光滑的石头。最好是平的一面。把它放在热水里让石头暖和些。沿着肩颈线慢慢滑动石头，以便热量可以传递到肩颈。温暖舒适，消除疲劳。精油的好处是缓解压力和刺激大脑。由于空气沉闷，人们感到困惑，因此建议选择柠檬香茅或樟脑等叶精油和迷迭香精油，以使周围空气清新。

仲夏使人头晕。许多人用薄荷油或薄荷棒涂抹。除了短期的凉爽外，它还可以让人头脑清醒。此外，薄荷的香味有一种清新的感觉，可以缓解夏天的炎热。有时疲劳的感觉不仅是在工作中，而且是在下班回家的时候。我觉得很虚弱，完全无能为力。请在碗中加入2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴您喜爱的精油，然后将其加入盛满温水的盆中溶解。把你的脚浸在里面。热水温度不仅能缓解你疲惫的双脚，还能让你全身放松舒适。水温应高于体温。

浴室是个好地方，绝对私密。如果你忍不住感到困倦，而且没有其他方法可以阻止它，那么你最好去洗手间。坐在里面小睡五分钟。没有人会因为你的失职而责备你。同时，在进入办公室之前，你可以在镜子里刷洗自己。如果妆容不是很浓，不妨用冷水洗脸，同时做一些温和的面部按摩，这不仅有助于保持面部皮肤，还能让自己更加清醒。此外，你会惊讶地发现，你周围的人都说你好多了。

Answer 2

请假外出旅游，在家睡一个美容觉，进行适当的运动，例如游泳，跳绳，瑜伽，跳舞，跟自己的好朋友相约出去逛街购物，这些都是非常不错的减压提神的方式。

Answer 3

你可以在下班的时候去跑步，你也可以经常去练瑜伽，可以适当的进行午睡的，同时你也要调整好自己的心态，不要太烦躁。

Answer 4

改变自己的工作方式，提高自己的兴趣，重新对工作进行计划，这样才可以让自己变得更努力。

Answer 5

可以向单位请几天假，让自己回去好好的休息休息，睡个好觉，也可以去运动，或者是出去散散心，旅旅游，也可以和朋友去倾诉，这样都是可以解压提神的。