早上吃什么早餐？出门穿什么衣服？从睁开眼，我们就开始向自己提问了。早上吃馒头稀饭；出门穿最喜欢的那条裙子，这就是对自己提问得出的结果。
衣食住行的问题好解决，如果工作中和生活中遇到更大的难题怎么办呢？《改变提问，改变人生》中有这样一段话： 非凡的结果始于伟大的问题。解决难题的最好办法是先提出更好的问题。
美国作家梅若李•亚当斯博士在这本书中，展示了通过关注并改变我们对自己及对他人提出的问题，来改变思维方式，进而改变具体行为的方法和工具。书中的工具和方法叫做提问式思维（QT）,它看似简单，却极有力量。
提问式思维是一套技术和工具系统，它是通过提问来审视你是如何处理周边一切事物的。 作者在书中介绍了10个改善生活与工作的有力工具。
我们可以先学会使用这3个工具：自我观察者、选择和改变提问。
生活节奏日益加快的今天，很多人都在忙碌中与时间赛跑。生命中的每时每刻，问题几乎是无处不在。我们是无意识的力不从心去应付？还是借由此，认真地观察自己，获得全新的视角呢？
拥有自我观察的能力，我们就不容易被外界的人或事影响 。比如被人误解，你不必急于去争辩。试着先平静观察自己的内心。问自己要承担哪些责任。是词不达意，还是态度不好？而误解你的那个人，评论是否客观？
将自己置身于观察者模式，思想能够受到指引，积极地用“正念”去观察自己言行。客观地面对事实，关注问题本身，让自己从情绪中解放出来。看清楚现状，有利于我们找到问题的症结所在，采用合适的方法来解决。
如何正确处理遇到的问题，已经成为现代人亟需学习的必修课。从观察者的角度出发，我们才有能力看清客观事实，更好地认清自己。 真正有效和自愿的改变，是从自我观察开始的。
每天发生的事情，谁都不能改变。但是“如何处理已经发生的事情”，我们可以主动选择。站在岔路口，眼前有两条道路。左边是学习者，右边是评判者。专注当下，进入自我观察者的角色，我们需要做出选择。
面对问题，学习者，首先会周全思考后，再做出选择。他们的目光聚焦于如何解决问题，创造彼此双赢的关系。而评判者，只是自发的，无意识反应。他们把目光焦点放在责怪批评，制造了一种非赢即输的紧张关系。
比如，评判者经常会这样提问：“错在哪儿了？“”该责怪谁？“”我一定要证明我是对的。“而学习者的问题则会是：“什么是可行的？”“我对什么负责？”“我能从中学到什么？”很显然，2种不同的心态，提问的角度大不相同。
学习者，可以看到更多的可能性；评判者，只会陷入混沌而不自知。 我们要随时保持客观开放的心态，观察自己的想法和感受，以及表达想法和感受中所使用的语言。 积极修炼学习者心态，遇到问题时才能做出正确的选择。
人与动物的最大区别在于，人类的思想可以掌控自己的行动 。学习者与评判者心态，在每个人的思想中是并存的。我们的想法是“动态”的存在，提出的问题不同，所得的结果自然也就大相径庭了。
公司寄给小明30个赠品，已经停产的平板电脑数据线。他很懊恼：“怎么寄给我一堆废品呢？”看到自己的网店，他突然灵光一闪：“在网上卖能不能产生价值呢？”结果数据线竟然供不应求，不仅挣钱了，还为网店增加了浏览量。
评判者一味爱责怪，受自己眼光短浅所限，找不到问题实质之所在，也不可能解决问题；学习者有责任感，提出的问题，首先是自省自己的责任。找到问题的突破口，从而发现了许多新的可能性，不断地提升了自己的眼界。
很多事情，只是表面上看起来很难。如果我们的眼光，不只是停留在事情的表面，而是将重点放在如何解决问题上，那么，学习者的心态一定能帮到你。 充分发挥转换能力，改变你的提问，让行动来改变结果。
真正的改变永远始于思想的改变，思想的改变体现在你向自己提出了正确的问题。 想要看清客观事实，我们要做一个自我观察者。接受自己内心的评判者，然后努力切换到学习者。提高自己的转换能力，通过改变提问，让事情达到期望中的结果。