对于宝宝来说，咀嚼不仅是消化食物的必要步骤，是刺激牙齿发育的利器，还可以锻炼面部肌肉，为宝宝未来的语言能力打下良好的基础，所以我们需要特别注意。咀嚼能力没有得到适当的锻炼，最终可能导致挑食、肠道吸收差、牙齿不齐、语言发育不良。所以，首先给大家分享的是如何锻炼孩子的咀嚼能力。
4~6个月添加辅食：从4个月左右开始，孩子要选择泥状或糊状的辅食，这样可以锻炼口腔运动。6个月左右，他们可以选择耐磨饼干，让他们抓在手里吃，能够训练手眼协调能力。6个月后腐蚀为半液体或液体，如蔬菜汤、苹果泥或米糊。
7~9个月：7~9个月孩子饮食要多样化，食物变稠或变硬。选择有嚼劲的食物，如水果棒或吐司，可以培养咀嚼能力，刺激牙齿生长。大部分孩子在出牙期间会感到不适，可以选择依靠馒头片或磨牙饼干在咬合时刺激牙龈。此外，孩子可以选择半固体或半液体的菜泥或豆腐片来训练口腔咀嚼能力。
宝宝咀嚼训练最重要的是提供合适的食物。8到9个月的时候，食物颗粒会更大更硬，比如肉末、切碎的蔬菜、水果颗粒、面包片等，都可以锻炼孩子的咀嚼功能。在训练咀嚼能力的同时，建议妈妈们把食物放在盘子里，让宝宝想办法用手抓。这样可以训练宝宝的手眼协调能力，也可以训练宝宝的精细动作。训练过程要循序渐进，从软食到硬食。首先要有一个接受的过程。只要家长好好照顾，避免意外。
10~12个月为咀嚼期：10个月以后，宝宝一般有2颗以上的牙齿，开始会用牙龈和牙齿咀嚼食物。所以他喜欢吃口感好的辅食，可以切成小丁的形状，也可以让宝宝吃一些水果片、年糕等。可以拿在手里嚼的东西。可以开始给宝宝做蒸饼、手抓饭等有嚼劲的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，增加独立进食的乐趣。这个阶段可以慢慢调整宝宝的进餐时间，改成一日三餐。可以在两餐之间给宝宝喝牛奶或者吃点零食，尽量跟上大人的用餐时间，让宝宝和爸爸妈妈一起吃饭，既能增进亲子关系，又能让宝宝吃得更开心。