便秘是指宝宝的肠胃运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。由于宝宝的饮食种类较少，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘的现象。宝宝便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。肛裂的发生使宝宝对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，时间久了，可引起腹胀、食欲减退和睡眠不宁等症状。
首先要判断是什么让宝宝便秘。
便秘是经常困扰妈妈的宝宝常见病之一。妈妈们有时会发现宝宝大便干燥，排便时苦恼费力，次数比平时明显减少，有时两三天甚至四五天排便一次，这种现象说明，宝宝已经便秘了。
宝宝出现便秘后，解出的大便又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝惧怕解大便而不敢用力排出，大便总不能排出，便秘也就会越严重，大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，从而引起营养不良，抵抗力下降。
导致便秘的情况有很多：
饮食不合理：
宝宝便秘与饮食的关系最为密切。如宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易产生便秘；或者高蛋白摄入过量，容易使宝宝肠道发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；另外，宝宝饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足，蠕动无力，也容易引起便秘。
排便无规律：
有些宝宝由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，也就形成了所谓的习惯性便秘。
生理有缺陷：
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等，这些生理缺陷均可引起便秘。
其他原因：
有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变（肛裂）引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些可能导致宝宝出现短期的便秘。
宝宝一般每天一两次大便，便质较软，若两到三天不解大便，而其他情况良好，有可能是一般的便秘。但如果出现腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，应及时送医院检查。
秘诀改变宝宝便秘习惯：
水分与膳食纤维的摄取：
建立良好的饮食习惯，鼓励宝宝喝水。在饮食中也要增加膳食纤维的摄取。父母可以循序渐进地增加宝宝膳食中的纤维及水分。先选择宝宝喜欢的蔬菜，再逐步加入一些不喜欢或味道较重的蔬菜。在烹调时，可以将蔬菜剁碎加入肉类中以疏散菜的分量。
固定的运动习惯
进食半小时后，可以让宝宝散散步，有助于消化吸收及肠胃蠕动。平常也应养成固定运动的习惯。不但能促进食欲，也能增加肠道蠕动促进排便。
养成良好的排便习惯：
每天在固定时间提醒宝宝排便。即使宝宝未强烈感觉要大便，也可以让他坐在马桶上约10分钟。宝宝大便时不要催促他，给他愉悦舒适的环境，为他摆上脚蹬或他喜欢的造型小马桶，给他充足的时间等他解完大便。由于宝宝没有养成固定排便的习惯，有时宝宝会因为忙着玩，而憋着不排便，有时会因为不喜欢在家里以外的厕所大便，而不去排便。直肠经常滞留大便，就会延缓胃排空机能的运作，降低小肠和临近大肠的蠕动，导致食欲降低、腹痛、腹胀及便秘。
记录排便情况并就医：
宝宝粪便中有血或粪便会不自主溢出，一定要尽快就医。父母还可以记录孩子5~7日的饮食及排便情况，还有大便性状与腹痛情况，以方便医师治疗。
给宝宝做以下几种食物，对消除宝宝便秘很有帮助。
6M+| 香蕉粥
【原料】香蕉200克，粳米50克
【做法】
1、将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥
2、端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可。
特点：香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，能清热润肠、解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，有清热润肠之功效。另外，此粥淡黄，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，又为宝宝补养之上品，每日一餐，久服便秘可去。
6M+| 红薯米粥
【原料】新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量
【做法】
1、将红薯（以红皮黄心者为佳）去皮洗净，切成小块
2、加水和粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即可
【特点】
红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，湿热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积”。此外，红薯还富含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C等，其所含蛋白质比大米、白面多，因此吃红薯是食药并用。宝宝大便秘结吃上几次即可好转。