第1个回答 2019-08-18
1.经常疲劳,免疫力下降:
2.上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋,生活不规律会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘,生理紊乱会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
仅供参考
第2个回答 2005-11-27
危害很大。最直接的就是导致胃肠功能紊乱,免疫力下降,容易神经衰弱
经常加班至深夜,搞混了体内的生物钟,引起胃酸不正常分泌,导致胃部经常不适。
专家建议:随着生活节奏的加快,各行业的人们面临的压力越来越大,由此导致的饮食不规律、生活不规律、心理压力过大等趋势也越来越明显
第3个回答 2005-11-27
生活不规律
经常加班至深夜,搞混了体内的生物钟,引起胃酸不正常分泌,导致胃部经常不适。
专家建议:随着生活节奏的加快,各行业的人们面临的压力越来越大,由此导致的饮食不规律、生活不规律、心理压力过大等趋势也越来越明显
第4个回答 2005-11-27
有规律的作息
医生建议:
晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的
午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。