关于不良情绪的问题

Question

最近因为1些事情对我生产不良情绪，连续1个星期，一想起这件事就感到胸闷；十分难受，又不能不去想，请问这样算是长期不良情绪吗？现在我从阴影走出来了，但感觉我的身体，特别身体是智力大不如前了，请问不良情绪过后对身体，智力造成的影响会恢复吗？如可以要多长时间？

Answer 1

不良情绪对身体有着直接的影响。心率和呼吸加速，肌肉变得紧张，胃肠翻搅，大汗淋漓。这便是大脑察觉到威胁时的著名“搏斗还是逃跑”反应。一般说来，当大脑察觉到威胁已结束时，压力就会停止，大脑也就随之平静下来。然而，如果令人担心的情形仍在持续，大脑还未意识到．压力反应就会继续，进而形成长期行为，身体也就无法平静了。久而久之不然就生病了。
建议你快速走出烦恼的误区，心态平和，作息恢复正常很快身体就能恢复惯常（一两个月左右） 在此奉上小诗一首

手把青秧插满田， 低头便见水中天,
心地清净方为道， 退步原来是向前.

Answer 2

饿自己几天 然后你就知道干做什么了

Answer 3

可能你还是在过去的阴影中没有真正做出来，或者说你过去的哀伤没有经过很好的处理，就像伤口没有包扎一样，它会恢复的很慢，建议你把过去发生过的给你带来伤害的事情找一个信得过的人诉说，或者把它写在日记上，把自己的感受也写在日记上。
不良情绪需要宣泄，而不是压抑，当不良情绪宣泄殆尽了，你的良好的心态才能重新占领心理高地。

Answer 4

看来还是没走出来，建议你找朋友聊聊天，排解一下，或者出去走走，换个环境，换个心情，阴暗只是暂时的，一定会好起来的。

Answer 5

人的情绪就好比电流，人的身体就像电器。稳定的电流可以让电器正常稳定的工作。反之不电流不稳定就会影响电器的寿命和工作状态。不要有过大的心理压力。情绪不好多分散，转移自己的注意力。找些比较感兴趣的事情做做，特别是运动。这样可以把内心的负面情绪宣泄出来，当你发泄过后你会有种很爽的感觉。这时候你的问题也就消失了。当然，情绪稳定后你的精神，状态各方面都会恢复的，不要有心理压力。每个人都有情绪不稳定，状态不好的时候。祝你早日恢复！！
交你个小方法：有空的时候，静静地做着，什么都不要想。脑子里只有两个字放松。。然后把注意力集中在呼吸上面，去感受自己的呼吸，尽量深，，长，，地呼吸。长时间保持这习惯可以让你时刻保持最佳状态，还可以提高你的智力，记忆力，分析能力等等，，好处很多。

Answer 6

一楼的回答好专业！不良情绪对身体最直观的影响就是影响食欲，对智力的影响就是很难想一些费脑力的事。时间，而食物中的营养又是保证你健康的前提，不良情绪的影响是很大的。你说是因为某些事情而起，如果你能重新正确认识或解决问题，你的不良情绪及其影响就可以马上解除！解决的方法：找好朋友诉说，讨论；找老师或长者帮忙；百度上如果需要匿名悬赏解决方法。