1、干贝杂菇汤
用料:白玉菇1盒、
蟹味菇1盒、杏鲍菇200克、
料酒半勺、生姜几片、盐适量
做法:
1、三种菇在加了勺盐的淡盐水中浸泡10分钟
2、把三种菇洗净,切去根部,杏鲍菇切小根
3、热锅,倒入少量油,爆香姜片,倒入洗净沥干后的菇,淋入半勺料酒,翻炒几分钟
4、把炒好的菇倒入砂锅中,加水(没过菇是一定的,估算一下煲汤的水量),盖上盖子,中火等水煮沸后转小火,继续煮半小时之后,加盐调味即可盛出,鲜味十足。
小贴士:
1、炒菇的时候只要放一点点油,不要像炒菜时那样放很多。我先炒了一下是因为其实我个人觉得菌类味道很重(不是菌类的真爱粉,对蘑菇意见特别大,觉得蘑菇气味好重,先锅里炒一炒味道好像不这么重了。
2、因为汤是清水煮的,不是鸡汤等
高汤煮的,觉得清汤有点素,炒菇时加一点点油让菇沾上,汤里会有一点油水。
3、如果是菌菇的真爱粉,又喜欢纯清汤可以省去炒的步骤,把材料直接丢砂锅里煲就好啦。
4、有些小伙伴加了牛奶和嫩豆腐,看起来味道也是棒棒哒。也可以试一下(我还没有尝试)。嫩豆腐怕煮散的话就出锅前10分钟加入即可(嫩豆腐可以切好后放碗里,倒入沸水泡一下,之后倒掉水,这样沸水烫一烫可以去掉豆腥味)。
2、番茄菌菇汤
主料:番茄1个、
海鲜菇适量 、鸡蛋1个
辅料:食盐1勺、 香油少许、 白胡椒粉1勺 、淀粉2勺 、香葱2根
做法:
1、番茄洗净切小块,海鲜菇去根,手撕成丝状。
2、锅内烧油,倒入番茄和海鲜菇,翻炒至番茄变软出汁。
3、倒入适量的清水,大火煮开加入
水淀粉,打入一个鸡蛋成蛋花。
4、大火煮开就可以关火了,加入盐、香油和白胡椒粉,撒上香葱段即可。
3、扁尖菌菇汤
材料:扁尖4-5根,黑木耳(干品)6-8克,金针菇1小把25克,胡萝卜1根(中等大小),姜4片,素高汤1800ml
做法:
1、扁尖用清水浸泡2小时,中间换一次水。黑木耳泡发后去掉硬根,撕成小朵。胡萝卜去皮、切小块备用。
2、锅中放素高汤(素高汤做法见超级啰嗦),烧开后放入木耳、扁尖、姜片、金针菇,大火烧开。
3、盖上锅盖,转小火继续煎煮40分钟。
4、将胡萝卜放入锅中,继续煮20分钟即可食用。
小贴士:
菌菇汤本身很鲜,所以无需添加更多调料,以保持汤的本味;做菌菇汤最好选气味较淡的材料,放在一起才不冲突,鲜香互补。
三、食用菌菇汤的注意事项
一般人做菌菇汤常会用常见的几种菌菇,如香菇、草菇、茶树菇、平菇等。这几种菌菇在市面上容易买到,而家价格亲民,一般百姓都能买到。因为菌菇具有一定的食用禁忌,因此在食用菌菇汤时要注意一下事项:
1、对菌物食品过敏者慎用。
2、菌菇性滑,便泄者慎食;禁食有毒野菌菇。
3、草菇性寒,平素
脾胃虚寒之人忌食。此外,无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。
4、茶树菇与酒同食会容易中毒,与鹌鹑同食会降低营养价值。
5、香菇为动风食物,顽固性
皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
6、香菇含有
维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起食用,会使人体中的维生素D含量过高,造成钙质增加,长期食用易引起
结石症状。
7、香菇含有丰富的
生物化学物质,与含有
类胡萝卜素的番茄同食,会破坏番茄所含的类胡萝卜素,使营养价值降低。
8、香菇+驴肉=易引起腹痛、腹泻。
9、香菇+鹌鹑肉、
鹌鹑蛋=面部易长黑斑。
10、香菇+河蟹=易引起结石症状。
11、香菇+番茄=破坏类胡萝卜素,降低营养价值。