请介绍下巧克力瘦身八宝粥的好吃做法

Question

如题所述

Answer 1

巧克力瘦身八宝粥的好吃做法

巧克力瘦身八宝粥

主料：薏米0.25杯 紫米/燕麦粒 少许

辅料：可可粉 1大匙 山楂 干0.25杯 枸杞子 1大杯 提子适量 蜂蜜适量

做法步骤：

1. 锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分钟后关火，焖1到2个小时;这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了。

2. 重新开火，粥开了以后改为微火，炖2个小时到以人和紫米完全软烂。

3. 放洗净的枸杞子和提子;可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里，再煮5分钟就可以关火了。

4.喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜。巧克力瘦身八宝粥烹饪技巧

薏米营养价值和功效

薏米性凉，味甘、淡，食用可以促进体内水分的新陈代谢，具有排毒的作用，可以美白滋润、淡斑、瘦脸，而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等，可以增强肌肤弹性和体抗力。

祛湿利尿

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿久的作用。赤小豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时黑豆和赤小豆、薏米中的矿物质含量很高，因此可以促进钠离子的代谢，具有去湿利尿的作用。

可可粉具有促进血液循环，以及利尿作用，有利于促进体内毒素的排出，从而达到一定的减肥作用。

Answer 2

材料
燕麦粒1/2杯、薏仁1/4杯、核桃仁（掰成小粒）1/4杯、干山楂片1/4杯、紫米2大勺、美国提子1大勺、枸杞子1大勺、黑可可粉1大勺、过滤水4～5杯

做法
编辑 语音
1、锅里煮开水后，放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁。
2、中火煮20分钟后关火，焖1~2个小时，这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较容易煮烂。
3、重新开火，粥煮开以后改为微火，炖2个小时至薏仁和紫米完全软烂。
4、然后放洗净的枸杞子和提子。
5、可可粉用热水调开后也倒入粥里，再煮5分钟后关火即可。

小诀窍
1、吃时可根据个人口味再加糖或是蜂蜜，注意粥本身已有甜味。
2、可以提前把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡一夜，如果没有提前泡的话就按照以上的办法先煮开，再焖1～2个小时。
3、枸杞子和提子不能煮太久，否则会淡而无味。
4、山楂、燕麦等都是助消化和减脂的食材，而且是高纤维的，也是瘦身和降血脂的好东西，薏仁能消水肿，黑巧克力有助提升快乐情绪，所以这款腊八粥是既健康又瘦身。