粥这种食物，大家并不陌生。是很多人日常生活中爱吃的一种食物，尤其是早餐，很多人选择吃粥的时候，可以合理的暖胃。粥有很多种，这种不同类型的粥对身体有很多好处。五谷粥这是一种对身体有很多好处的粥，那么每天吃五谷粥有什么好处呢？全谷物可以帮助每个人消除体内的内毒素，镁和铁可以提高人体的动能，加速身体废物的代谢。五谷杂粮丰富多彩的膳食纤维不易在胃中消化吸收，还能吸附水分子结构，使食物残渣或内毒素在胃中运行，迅速排出体外，达到实际解毒的效果；维生素E可以帮助血液循环系统，加速身体的排毒效果。
改善头部功能，增强记忆力：全谷物含有丰富多彩的天然植物蛋白，能提高大脑皮层的兴奋度，对改善头部代谢活动，提高记忆效率有奇妙的作用。全谷物中还有丰富多彩的不饱和脂肪酸，对头部神经的生长发育有极好的作用；乙酰胆碱可以帮助神经传递信息，提高记忆力。 全谷物可以抗癌：豆类食物含有蛋白质、碳水化合物和B族维生素等。，具有极好的抗癌作用，经常食用可防止肿瘤发病；维生素D有利于人体内的细胞分裂，阻止肿瘤细胞产生，帮助免疫系统反射产生抗生素。
粗粮可以使人更聪明、更健康、更苗条：全谷物中的蛋白质可以改善大脑皮层的刺激和抑制，提高头部的代谢活性，提高高效率；人体必需的碳水化合物也有八种。此外，它还含有丰富多彩的不饱和脂肪酸，对头部神经的生长发育有极好的作用，可以提高记忆力。抗衰老美容：全谷物中的维生素D能维持皮肤黏膜的身心健康；维生素b22可以预防痤疮；维生素E可以防止变质，避免皮肤干燥。
杂粮粥中含有大量的膳食纤维、维生素、粗纤维、碳水化合物等营养物质，具有降低血压、降低血脂、促进肠道蠕动、促进肠道内毒素的排出等作用，还可以起到减肥瘦身、降低尿酸含量、营养神经、调理内分泌功能、健脾养胃等作用，对于便秘、减肥瘦身、睡眠质量差、消化不良等人群，可以适当饮用杂粮粥，对身体有较多的益处，建议患者还可以搭配绿色的蔬菜食用，营养要均衡。可治疗高血脂，改善脚气、便秘、脂肪肝。杂粮粥还富含营养成分和微量元素，能让身体保持相对健康的状态。尤其对于一些经常吃细粮的人来说，适当吃杂粮粥会有更好的保养效果。它可以给身体补充更多的营养。