情绪不稳定，总是容易急躁是怎么回事？长期工作压力大会吗？

Question

如题所述

Answer 1

急躁应该是原因的，一般都是内心有烦恼事，有需要解决得事情要做，但是这些烦恼事都是很难解决，所以心里肯定会急躁起来的。长期工作，压力肯定会有的，而且这个压力都是长期的，会累积下来，越来越大的。

Answer 2

长期工作压力大是会影响情绪的。
这其实是一种压力转移，人有一种本能，本能的逃避危险、焦虑和不愉快，佛诺伊德把这称为防御机制。
包括压抑、否认、退行、反向形成、隔离、抵消、升华、替代（转移）。
情绪的形成是因为自我在面对情绪或者事情的时候，首先想到的是压抑。久而久之，压抑的事太多，自我便会开始寻找出口。这时便会用到替代（转移），毕竟它是最容易施行的，对别人发火总比对自己发火好呀！
这种情况，是需要把情绪发泄出来的。
比如可以跑跑步，打打篮球，练练拳击，也可以找一个放松的环境，放空几天。也可以找个人聊聊。

Answer 3

情绪不稳定，总是容易急躁，那你目前的状态应该是比较焦虑呀，应该是和长期工作压力大有关系的，建议您可以多运动，天天轻音乐或者是和家人朋友去聊一聊，都有助于缓解你的焦虑的，并且工作压力大的话，也可以和领导去沟通一下，看怎么样去调整一下。

Answer 4

情绪不稳定，总是容易急躁，说明压力太大了，长期工作压力大会造成这种性格。
早睡早起，10点以前休息，不要熬夜。
经常与人聊天，学习别人说话办事能力，学习别人为人处事的道理。
经常去风景优美的地方散散步，这样心情也会好一些。

Answer 5

从您描述来看，情绪不稳定、急躁和长期工作压力大，没有将压力进行有效化解关系密切。
人的心理承受能力有一个限度，就像机器一样也需要保养，保养的方式就是将心理的压力和负面情绪进行释放或者升华，从而有效恢复心理调节能力，可以从容应对和化解负面情绪。