怎么改变自己的潜意识？

Question

如题所述

Answer 1

第一步，要做的是，首先要找出你想要改变的部分，比如说你很容易感到沮丧，感到挫折之类的习惯，又或者容易非常容易极端等等。这里说的找出来，并不是在平常表层意识里的想当然的想法，而是要深入想法的背后，不要被表层现象所蒙蔽，

举例说明，某人不爱说话，一说话就紧张，表面上看来，似乎这个人性格上是内向，不爱说话的，真实的情况却不是这样的，因为他在他的亲人或者熟人面前，可能是另一幅表现，可能会变得的热情外向，爱说话，所以，我们要准确的找出自己想改变的部分，是在什么样的情况下才会这样的。

第二步，找出想改变的部分后，要找出对应的改变后的结果，还是上面那个例子，不爱说话，性格内向，那么改变后我们希望是什么样子的呢？是能冷静镇定的站在自己真实的思想上表达自己。这就希望的改变后的结果，也就是常说的目标，没有目标的改变是行不通的。

第三步，大脑的潜意识的追求快乐，逃避痛苦的，那就是说，如果一个思维方式或者生活习惯，会让你感到痛苦的话，那么潜意识会自动的逃避它，也就是心理学上说的恐惧症。

如果一个生活习惯或者思维方式，让大脑感到愉悦快乐的话，那么大脑就会很乐意不断的重复这个习惯。

Answer 2

人们无法改变潜意识，根据荣格理论，潜意识里的东西大多是本能的，是人类亘古以来累积下来最隐秘的知识。也许只有通过神秘的途径，如修炼或冥想，可能会改变潜意识。通过自觉的意志行为不能改变潜意识。本回答被提问者采纳

Answer 3

潜意识其实本质来说是人对于外界无用。或者说用不上的信息素的应对，比如记忆，梦，对于一些你不注重的信息，或者人都将由潜意识帮你处理。或者沉积在记忆深处，所以改变潜意识应该从自己的注意力上着手，专注度，爱好，运动，等等一切行为你可以去观察自己，逐渐就能发现，潜意识的运作

Answer 4

潜意识是没有办法被认知到的，所以人是没有办法改变潜意识的。
但是根据佛罗伊德的理论，只要把潜意识拉回到意识的范畴之内，就可以对其进行改造。

Answer 5

长时间的刻意去改变，当它成为自然的时候潜意识就改变好了。