补血食谱，补血的食物，吃什么补

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：

你好；根据你的描述，血气不足可以从饮食上调理，可以吃大枣能补气补血。

指导意见：

建议你查血常规，看血红蛋白是多少，到底有无贫血，若有贫血的话就要吃补血颗粒、阿胶，进行纠正，若查血红蛋白在正常范围，只是自觉血气不足的话，吃大枣就行了，每天4-5颗，坚持吃一段时间，就会有所改变，祝你身体健康！

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Answer 2

孕妇吃什么补血最快 七大孕妇补血食谱推荐孕妇吃什么补气血，孕妇补气血的食物有哪些？孕妇受到一些生理因素的影响，可使血液中的血红蛋白相对降低，铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足容易引起血红蛋白不足，导致孕妇贫血。孕妇贫血很常见，如果孕妈妈长期贫血，会因血中含氧量不足导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。那么孕妇气血虚怎么办，孕妇吃什么补血最快？一般不建议孕妇去吃那些保健品，以免伤害到宝宝，在这里向您推荐七款有效的孕妇补血食谱。孕妇补血食谱一：黄芪鸡汁粥　　主料：重1000～1500克的母鸡1只　　配料：黄芪15克，大米100克。　　制作方法：　　将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。　　用法：早、晚趁热服食。　　宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。　　功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。孕妇补血食谱二：猪肝粥　　主料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克。　　配料：葱、姜、油、食盐各适量。　　制作方法：　　将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。　　用法：每日早、晚空腹趁热顿食。　　功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。孕妇补血食谱三：红枣黑木耳汤　　主料：黑木耳15克，红枣15个。　　配料：冰糖　　制作方法：　　将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。　　用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。　　功效：清热补血，适用于贫血患者。　孕妇补血食谱四：豆腐猪血汤　　主料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。　　制作方法：　　将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。　　用法：饮汤，食枣。15日为1疗程。　　功效：补血，适用于妇女产后贫血。孕妇补血食谱五：葱蛋里脊　　主料：猪里脊肉400克，鸡蛋2个　　配料：料酒50毫升，植物油500毫升，淀粉20克，葱段20克，姜片10克，酱油12毫升，味精、食盐适量。　　制作方法：　　将酱油、味精、食盐、料酒、葱段、姜片制成汁。把里脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，两面拿刀划成十字花，切成0.8厘米宽、2.5厘米长的片，装在凉水碗中，弃水，把蛋黄、淀粉放水，搅匀。油锅烧到三成热，把里脊肉炸成金黄色，调料汁淋在肉上，略炒即可。　　用法：随餐食用。　　功效：补肾、养血、养气，适用于贫血患者。　孕妇补血食谱六：黑糯米粥　　主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克　　配料：红糖适量。　　制作方法：　　(1)大枣洗净待用。　　(2)桂圆去皮洗净待用。　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。　　功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。孕妇补血食谱七：奶黄香粥　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克　　配料：冰糖适量。　　制作方法：　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。　　功效：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。 孕妇吃什么补血快 八种粥品营养又补血孕妇需要补血，其中食疗是最好的方法之一，那么孕妇吃什么补血快？一些粥品效果就不错，比如人参粥、牛乳粥、菠菜粥、甜浆粥、鸡汁粥、大枣粥、芝麻粥、枸杞粥等，既营养又补血。现在就来告诉你孕妇吃什么补血快。　1、人参粥　　原料：15克人参末或党参末、少量冰糖、100克粳米。　　做法：将以上原料煮成粥，最后调入冰糖即可。2、牛乳粥　　原料：100克粳米、200克鲜奶。　　做法：先将粳米淘洗干净，煮粥，将要熟的时候加入鲜牛奶即可。3、菠菜粥　　原料：适量菠菜、适量粳米。　　做法：先将粳米煮成粥，然后将菠菜放入沸水中烫几分钟，切碎，最后与粥一起吃即可。　　4、甜浆粥　　原料：适量鲜豆浆、100克粳米、少量冰糖。　　做法：先将鲜豆浆与粳米一起煮成粥，等到熟的时候加入冰糖即可。　5、鸡汁粥　　原料：1只母鸡、100克粳米。　　做法：先将母鸡熬汤，然后取适量鸡汁与粳米煮成粥即可。　　6、大枣粥　　原料：10枚大枣、100克粳米。　　做法：将以上原料煮成粥即可。　　7、芝麻粥　　原料：30克黑芝麻、100克粳米。　　做法：先将黑芝麻炒熟研成末，然后与粳米一起煮成粥即可。　　8、枸杞粥　　原料：30克枸杞子、100克粳米。　　做法：将以上原料煮成粥即可。