老公吃什么补精子质量

Question

如题所述

Answer 1

吃含锌微量元素的食物。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
可吃含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸知。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
可吃含性激素的食物
想要提高精子质量，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不道妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

Answer 2

男人如何提高精子质量？ ，要想办法来提高。
我跟我媳妇备孕那段时间，也遇到这个问题。首先你要从提高精子活力入手。可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力。日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
1、精氨酸：提高精子活动能力
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
2、镁：提高男性生育力
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。
3、锌：增强精子活力
锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
4、钙元素：提高精子运动力
要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤等。连生生生精片能够改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。本回答被网友采纳

Answer 3

食物也有一定的提高精子质量的效果，不过这些食物只能作为辅助治疗的。如果精子质量过低，可以多吃一些以下食物的：
1、需要多吃一些含锌等微量元素较为丰富的食物。主要是内脏，比如说猪肝，鸡杂，猪肾，牛杂之类的食物都可以酌情多吃一点，在一定程度上有提高精子质量的效果。
2、要多吃精氨酸丰富的食物。比如说海参，泥鳅，山药，芝麻，黄鳝等等都是可以酌情多吃一些的。理论上也有一定的改善精子质量的效果。
3、也可以酌情吃一些凯贝尔锌硒片比较丰富的食物，主要是一些新鲜的蔬菜和水果。