许多人天生体质虚弱，容易感冒和发烧，给自己和家人带来许多麻烦。天生虚弱的人特别容易生病。常见的传染病和气候变化很可能会使他们感染这些疾病。此外，虚弱的人看起来像是感觉缺乏活力并且总是疲倦的人。应注意上述情况，它们可能是由自然虚弱引起的。面对天生虚弱的人，除了日常调音，穴位按摩也能起到一定的作用。
肝俞穴:《黄帝内经》记载“肝主藏血”。护肝可以按摩肝俞穴。肝俞穴是人体肝脏的灌注点。按摩肝俞穴具有清肝泻火、滋养肝血、清肝明目的功效。此外，肝脏控制排泄。如果肝脏的引流功能异常，全身的血液循环就会被阻断，很容易导致肝气郁结，造成生理功能障碍。自然，平时生病会更容易。因此，多按肝俞穴可以改善体质虚弱。肝俞穴的位置:位于背部和脊柱两侧，俯卧位，从低头时最高的隆起的骨头开始，第九个隆起的骨头左边有两个手指，右边有两个手指。按摩方法:用双手拇指分别按摩两侧的肝俞穴。按摩强度应均匀，建议有明显疼痛和局部轻微扩张。每天早晚按摩一次，每次2-3分钟。
肾俞穴:中医认为按摩肾俞穴具有助阳补肾、壮腰利尿的功效。因此，按摩肾俞穴可以温元阳，补肾益精，达到强身健体、改善体质、延缓衰老的目的。肾俞穴位置:肾俞穴位于第14块椎骨(腰椎第2块)下隐窝左右1.5英寸处，即找到第2块腰椎后，两根手指沿背部中线延伸。按摩方法:每天用拇指和腹部按摩肾俞约200次或按摩3-5分钟，每天坚持两次。
中医认为肝主怒，人发怒时，沿肝经行走，而太极是肝经的原点，负责调节和控制人体整体气血。按摩太冲穴，可以平肝清热，益脑安神，调节情绪。身体弱的人按压太冲穴可以帮助人体恢复气血的充足。太冲穴的位置:太冲穴位于大脚趾和第二脚趾之间，脚踝方向三指宽。按摩方式是:取坐位，用拇指分别按摩两侧太冲穴，每次1-5分钟，直到感觉穴位酸痛。
有一些人的体质天生就比较弱的，一些疾病可以说是从娘胎里面带出来的，一不小心就会出现感冒，发烧，还有咳嗽等等问题。一些小宝宝还非常容易出现肺炎的情况，这种体质是天生的，也有可能是因为母体的营养不够引起的。体质虚弱，正气不足的人非常容易生病，那么，这类型的人群可以按摩哪些穴位，让自己体质变好呢？
适当的按摩肝俞穴有泻火的作用，还可以清肝明目，可以改变上火的体质。肝俞穴在后背脊柱的两侧位置，按摩的方式很简单，就是用大拇指的指腹按摩，按摩的力度不能太大，也不能太小。每天按摩两次，早上一次，晚上一次，每次需要按摩三分钟左右。在按摩后穴位会有酸胀的感觉，如果是这样的话，基本上就行了。
按摩肾俞穴有延缓衰老的作用，可以提高免疫力。具体的位置指在腰二椎下面的窝窝处向右1.5寸的地方。如果觉得自己找不到的话，可以购买一张穴位图，或者是咨询医生。按摩这个穴位一天要两次，一次大概按摩200次就可以了，一次按摩的时间在5分钟左右。
多按摩以上的穴位，可以调节体质，改善体质虚弱的问题。当然，想要改善体质，除了按摩以外，饮食也是很重要的，饮食方面需要注意，多吃滋补的食物，不要吃辛辣油炸的食物。另外，注意多运动，运动可以提高免疫力，但是需要根据自己的身体情况来运动，不要做激烈运动。