遇到烦心事或想起来生气的事我就想发脾气想发火，冲动发火难以控制怎么回事？

Question

怎么办？怕发火冲动在做错事，哎

Answer 1

人都是有性格的，有的人比较温和，有的人比较暴躁。对于比较温和的人，碰到到问题时，处理起来比较平和；对于比较急躁的人，碰到问题时，处理起来很难冷静、理性。你易冲动，爱发火，情绪难以自控，这肯定不是好事，应予以高度重视。我想，你也可能正是因为自已的火暴脾气吃过不少亏，所以才有了自我反醒，以求改变。既然认识到了自已易于冲动、爱发脾气，就要想方设法去改变，也就是说要改变自已的某些不良性格，常言道，江山易改，本性难易，就是说的这个道理，可见要改掉自已坏脾气有多难。这需要相当大的意志力来认识自我、克制自我，很不容易，但又可以做到。给你几点建议: ①深刻认识和体会每次冲动发怒后产生的不良后果；②碰到与别人有予盾时，站在别人的立场上想一想，把自已假想成别人思考一番；③每当要冲动发怒时，忍一忍，从心里告诫自已，冲动是魔鬼，发怒大多都是无能的表现；④万一自已忍不住了，在一边对自已发火看看，不骂别人，骂自已试试效果；⑤确实认为别人不对，十分想发怒时，跑一边去冷静一会，再回来发一通有理有据的脾气，说不定你会很理性的回来开始讲理了，而不是真正的发脾气了。

Answer 2

我认为还是不成熟的表现，也和你的性格有很大的关系，有些事经历的多了就不会那么冲动了，一个人的情绪有时候是很难控制的，需要你慢慢的去改变，脾气暴躁和你所处的环境也有很大的关系，心情也许是太压抑了才会导致你的情绪无法控制，在你每次遇到事发脾气之前一定要学会控制自己的情绪，不要像个炮筒一样一点就着，经常这样大发脾气又伤身体对谁都不好，你能发现自己的缺点说明你已经成熟了，要想改掉这些毛病也不是一朝一惜的事，希望以后你能慢慢的去改变。

Answer 3

问题解答：

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。

许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

一、首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

二、用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。

三、在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。

四、平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。本回答被网友采纳

Answer 4

当你把注意力放在解决问题上，而不是情绪上，就没有那么多的火气啦。
每个人由于原生家庭的影响和自身的局限，都不可能让你满意，如有发生让你不开心的事情，当你思考对方为什么会发生这样的事情，了解了原因，逐渐你就会变得理性。也就能不发火进而控制好自己啦！

Answer 5

造成很容易生气的原因应该是慢性的,长期形成的.所以要想改变也不是一朝一夕能够改变的.主要的原因与性格有关,其中有三种人最容易形成这种暴躁的性格：1.完美主义者;2.自我为中心者;3.长期压抑者.