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    • 慢跑5400步消耗多少热量

    如题所述

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    推荐答案   2018-08-14
    您好。按照每分钟步频180步计算，这道问题就等同于慢跑半个小时消耗多少热量（5400/180=30分钟等同于半个小时）？大约可以那么计算，如果是使用跑步机在坡度0，速度8.2的跑步机上，30分钟的有氧消耗大约是250-300大卡热量左右。在户外因为受到场地影响，所以消耗会相对室内增加，30分钟有氧消耗大约是350大卡左右。饮食注意少食多餐，少油无糖多纤维多蔬菜的饮食结构，能保证低热低脂，但又有足够碳水摄入，保障运动消耗。另外，还与性别和体重有关系。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2018-08-14
    90千卡左右
    第2个回答  2018-08-14
    如果是用运动手环记录，可能是因为手臂摆动的原因。
    第3个回答  2018-08-14
    没效果
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