第1个回答 2019-08-24
题主,你好!
这个问题我也有过。你可以睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前洗个澡,或热水泡脚,然后就寝,放空大脑,不想任何事情。如果还是不行,我还有一个锦囊妙计,想睡觉的前半个小时喝一瓶夕颜深梦饮,里面的gaba成分能帮助放松脑神经,延长睡眠时间~不管是什么方法吧,希望你能尽快解决睡眠问题!!!本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-22
你最好白天不要午休,如果午休了晚上更睡不着,第二晚上睡觉前不要喝茶水,喝茶水晚上也影响睡眠,第三知道自己有睡眠不好的毛病尽量把当天的事情处理完,这样也不会有心事了,第四最好是有一个好心态。
第3个回答 2019-08-22
已经连续的两个星期,每天睡眠只有3至4个小时,躺在床上就是睡不著,脑子裏都是一些很模糊的画面,这是为什麽呢?这种情况就得到医院去找医生给看一看,开些助於睡眠的药物吃上以後就可以洗澡了。