减肥的时候吃一顿饭，另一顿吃代餐粉，晚上不吃饭或者吃水果，饿的浑身发软。

Question

减肥的时候吃一顿饭，另一顿吃代餐粉，晚上不吃饭或者吃水果，饿的浑身发软。吃一天水果一天代餐粉，一天正餐，均衡搭配减肥营养吗？可以这样减肥吗？

Answer 1

肥胖有可能是体内脂肪过多，应该少摄入脂肪，多运动多锻炼身体以消耗脂肪；也有可能是体内水湿过多，应该进食利水通淋的，让多余的水分排出体外。然而，人体正常的生命活动所需要的营养一定要摄入，如果因为减肥导致气血缺失而有损身体健康，实在是不可取的。建议多进食蔬菜水果，肉类选择瘦肉，摒弃肥肉。