裤子已经有了,要的是咋能看的直一些
追答简易运动矫正“O”型腿
1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。
5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组
这得做多久才能好?
追答半个月
见效
追问那就给个采纳哇
追答坚持锻炼
祝你成功
追问谢谢
裤子是软料的,但穿起来还是看的不直,有没有啥办法可以看的直一些
追答多运动,o型腿可以直
追问短期的方法
追答穿牛仔裤,可以使腿蹦直
给个评论吧?
给个评论吧?
追问你都所答非所问,还要评价?
追答好吧,不用了
来咯o
我是男的。。。
追答嗯,试试吊当裤
追问好