恐惧症怎么治疗

Question

如题所述

Answer 1

朋友，你好！
恐惧症可以从心理方面进行调整，当你的心理弹性增强，对恐惧的接纳度和有效应对能力有所提高时，就能摆脱恐惧带的困扰。
一、看清想法：恐惧背后可能隐藏有关你所担心、害怕的念头，你可以通过正念想法来看清它，并正确的处理它。
二、选择行为：当恐惧产生，我们习惯性的行为反应是“逃避”或“回避”，而这种情绪驱动的行为模式只会使恐惧症状不断的得以延续，所以这种行为必须减少。采用更适合的行为模式——适时的面对。面对恐惧的情境或事物，开始时恐惧感和不适感仍会很强烈，但只有一次次的尝试和坚持，才能战胜恐惧。可以制定详细的暴露等级表来逐级练习。
三、经历情绪：恐惧症的朋友对危险情境或事物的错误解读，导致了过高的恐惧情绪。你只需要不干扰它，而是愿意与它平等的共处，它自然会随时间消减，这是它的规律。通过这样提高对恐惧情绪的接纳程度，你的心理弹性也会逐渐增强。症状将逐渐淡出生活。
以上是正念体悟疗法的核心方法，你可以尝试借鉴着练习。暴露练习部分可以参考相关文章《行动起来，让恐惧无处遁形》。祝好！

Answer 2

生活中大家对于恐惧症这样的疾病问题大家并不陌生，当疾病情况出现之后对于患者所造成的伤害影响也比较大，为此，当恐惧症出现以后大家该采取哪些方法加以治疗呢？
　　1、莲子芡实粥可辅助治疗恐惧症，需要准备莲子、芡实、大米适量，把莲子、芡实和大米分别洗净后一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，改小火熬煮成稀粥即可食用，此偏方具有镇静神经、养心安神的功效，因此在恐惧症治疗的时候是可以很好的起到辅助作用的。
　　2、银耳莲子粥可辅助治疗恐惧症，偏方组成为莲子、银耳、香米、红枣、冰糖，把银耳放入水中泡发后撕成小朵，莲子洗净煮熟后去芯，红枣洗净去核，香米淘洗干净备用。先将香米放入锅中加水正常煮粥，待粥六分熟时放入其它食材继续熬煮至全熟，加入适量冰糖，恐惧症患者即可食用。治疗恐惧症有效果的食疗方有几种?此偏方具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，因此在恐惧症治疗的时候是可以很好的起到辅助作用的。
　　3、莲子百合粥可辅助治疗恐惧症，偏方组成为莲子、百合、粳米、红枣、冰糖，把银耳洗净泡发后撕成小朵，莲子放入水中泡软，红枣洗净去核，粳米淘洗干净备用，将所有食材一帮放入锅中，加入适量清水大火煮沸，改小火熬煮成粥，最后放入适量冰糖，恐惧症患者即可食用。此偏方具有养心安神、健脾补肾的的功效，因此在恐惧症治疗的时候是可以很好的起到辅助作用的。

Answer 3

1脱敏疗法2满贯疗法（又叫暴露疗法，冲击疗法），临床上这两种心理治疗方法用得比较多。

Answer 4

抱着不要命的想法就行！你可以试试！！！