起床后多久运动合适？

Question

如题

Answer 1

　　应该在吃完早饭后至少1个小时再进行，早上空腹运动不利于健康。
　　合理运动时间：
　　1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
　　2、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
　　3、临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
　　4、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

Answer 2

人在睡眠时，人体的新陈代谢会减慢，同时人体血液也是变稠，在人醒了之后，要先躺三到五分钟在起床最好，起床后十五分钟的时候可以活动身体，做热身运动，三十分钟后运动最好。

Answer 3

半小时后 早上最佳运动时间是7点到8点 这个时间段的空气最新鲜本回答被提问者采纳

Answer 4

起床第一时间应喝一杯20度左右的温开水。。。使人在睡眠的时间里清出肠胃里隔物。。。 然后在做运动。。 我就是这样。。。

还有教你一个练复肌的方法。。。
在床上。。手扶着床头。。然后腰用力。。抬起你的脚。。使脚彼直90度直角。。。这样长期过后。。对身体各方面都不错。。。

Answer 5

马上就可以…部队都这样…