节食减肥后恢复正常饮食外加运动会反弹吗

Question

我指的不是那种几天减肥法,而是比平时吃得少,总热量少,几个月吧.也就是控制热量来减肥那种.以后恢复到吃正常所需的热量的时候会胖么,如果会,通过运动把热量消耗掉还是会反弹吗.

Answer 1

应该不会了，你都运动了，现在你是保持了，只要你的摄入量等于消耗量就好了，以前你是摄入量小于消耗量所以会瘦，现在只要坚持合理饮食别暴饮暴食就好了，平时多吃水果，没问题的！祝你越来越漂亮！嘿嘿！

Answer 2

我去年六月底的时候是146斤，到了八月初就只有110斤了，到现在还是这个状态很稳定。你肯定问我这36斤怎么一个月瘦下来的？我就是节食加跳舞运动减下来的。现在我都是正常食量，完全不会反弹的你放心。本回答被提问者采纳

Answer 3

小胡挑战21天减肥法之后，恢复正常饮食第五天，还是没有反弹!