网球正拍击球动作作要领,站定姿势,站在网球场中央位置,双脚分开,右脚略向前,身体略向右或左,双手稍张开,伸长胸腔,以期更好的控制击球力量,观察台球,仔细观察对手发球的轨迹,计算台球到达时间与速度,以准
网球正拍击球动作作要领,站定姿势,站在网球场中央位置,双脚分开,右脚略向前,身体略向右或左,双手稍张开,伸长胸腔,以期更好的控制击球力量,观察台球,仔细观察对手发球的轨迹,计算台球到达时间与速度,以准备击球。
网球正拍击球的动作要领
1.准备姿势,不论正拍还是反拍,在端线击球的准备动作和拳击的微蹲动作相似:放松,两脚分开站立,至少如肩宽,屈膝,上体稍前倾,重心置于前脚掌上,以便能向击球方向快速起动,球拍指向正前方,几乎与地面平行。这样,后摆时正、反拍的距离就相同了。另一只手托着拍颈,这就是正拍的准备姿势。
2.使用东方式握拍法,我们推荐用东方式握拍法打正拍,也就是“握手式”,这种握拍动作很像是和球拍的柄握手,因而得名。要做到标准的东方式正拍握拍法,最好的方法是用另一个手捏着拍颈,拍头向上置于身体前面,把握拍手的手掌平贴在拍弦上,再沿拍颈向下滑动,直到拍柄处,手指围绕拍柄握拢。手掌在球拍的后面,但是和拍面在一个平面上,目的是为了能握紧球拍和抵制球的冲击力。除非用别的握拍法已经大获成功,否则都应该用东方式正拍握拍法。
3.不要忽视另一只手,在准备姿势中用另一只手托着拍颈,一旦判断到球正朝着正拍方向飞来,这只手即向后推球拍,作为后摆动作的开始。这样做的目的,是迫使击球者一开始就转动上体和肩,这个动作正是正拍准备动作中最关键的部分之一。
4.跨步击球,在转动身体,球拍开始后拉时,头部要对着来球的方向。先以脚掌碾动,并且让重心放在后脚上,以便能用力蹬地,然后,前脚掌做短促快速的踮步。在距离击球点一个球拍的地方停住,重心移到后脚,为最后的跨步击球做好准备。击球时,重心前移,以增加击球的力量。
5.转体第一,准备动作重要的一点是:“拉拍要早”。当看到球向正拍方向飞来时,应在移动脚步之前先做转肩转髋动作,带动球拍向后。转体动作能使手臂和球拍及时进入正确的准备位置。这亦意味着:如果球来得比意料的更快,仍能够把球还击得不错。转体时,球拍随之向后,这时即可使手臂继续运动,并顺势完成后摆动作。当然,做了转体动作后,后脚就必须蹬出,以便进入能够舒畅击球的位置。但是要记住:“转体第一,跨步第二”。
6.保持拍头向上,向后拉拍时,球拍不要下垂。拍头应高于手腕。如果拍头低于手腕,便会在球的下方,用手腕动作打出无力的球来。向后拉拍时,拍柄可以平行于地面也可以稍稍向上翘起,如果以同样的动作向前挥拍,就能打出稳而深的球来。
7.直线向后拉拍,使用近于水平的后摆是使球拍向后的最快方法。后摆的结束动作是使球拍稍低于预测的接球点,这样,在向前挥拍击球时就会产生一些上旋。大绕圈的后摆,使球拍在挥到球下方时形成很陡的角度,会打出近似于挑高球式的正拍球来。另外,绕圈挥拍更费时间。所以应尽量快速和平稳地直线向后拉拍,保持拍面垂直于地面而不能让拍面前倾呈关闭式。
8.重心的转移,移动中准备击球时,在离开击球点一步的距离处停下,尽可能把重心放在后脚上,以便能踏上一步去迎击球,击球时全部重心向前转移。这样就会使正拍击球既有力量义能打得深。击球后重心立即恢复。
网球新手入门教程
1、打球的时候 动作放松一点 就算打不准 切记不要发力 慢慢来(不然捡球也要走很远哦~)
2、如果对墙的场地很平整(不要被绊到)足够大,那么希望你打球的时候 眼睛要盯着球,整个过程你都要盯着球,不用看地面 不用看墙,
就看着你的球,拍面要打准球,动作可以慢一点,(球速也会慢下来)
3、距离墙面4米左右,(千万不要发力!)击球动作一定要做充分。不要着急,如果动作没做完整球就回来了,那么你一定要选择做完你该做的动作然后去捡你没打到的球!不要选择着急打到球而动作变形或手忙脚乱。(击球过程:引拍——挥拍——收拍——再引拍——继续下去)
4、前三点如果你都注意到了,那这一点也很重要,就是 对墙打希望你也做下简单的热身,对墙打也会因肌肉紧张而拉伤, 对墙打10分钟
休息一下(毕竟墙不会累) 每次不要打太久。
5、在对墙练习的时候,把墙当作朋友,你的动作要放松要慢,就像你跟朋友在对着抛球,不要发力用球拍打球,正确的感觉是 你跟朋友在对着 送球,让它接好球
你才能也接到好球